自分の血糖値を測ってみました!!

今まで、尿検査でどれだけ栄養が取れているのかとか、血液からどんな油を摂取しているか調べたりと、いろいろとやってみましたが、今回は血糖値を測ってみました！
血糖値の変化を知って、生活改善できればと思います♪

詳細はクリック！↓

つまみ細工アクセサリーの販売を始めました!!

度々、ブログやミニレターでお話ししてきましたが、趣味でつまみ細工のアクセサリーを作っています♪
そのアクセサリーの販売をはじめました!!

ピアス、かんざし、帯留め、ブローチ、バレッタなど…。

お好みの色で作ることができますので、よければお声かけてください♪

by kumagai

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ヘアドネーションでイメチェン♪メンズカットに挑戦!!

ついに!!
ヘアドネーションカットしましたー♪

ヘアドネーションは、最低でも31センチの髪が必要になります。
でも、31センチの髪からはショートのウィッグしか作れません。
ロングのウィッグを作ろうと思うと50㎝の髪が必要です。

そこで、今回は50㎝寄付することを目標に！
ヘナカラーでダメージを少なく、大事に4年間伸ばしてきました。
これがウィッグを必要としている方の手に届き、喜んでもらえたら嬉しいなぁ。



ハサミを入れる時が、ドキドキ♡ワクワク♪



ずっとロングヘアだった反動か、どうせなら短くしたい!!と思い、今流行っているメンズカットにしてみました✂
刈り上げ気持ちいい～♡（笑）



今年も一気に暑くなってきましたが、この夏はショートヘアでいこうと思います!!


そして、少しずつ増えてきている白髪を、国産ヘナで染めてもらいました♪
インドヘナと比べると少し色味が濃いように感じます。
また、しっとり感があり、くせ毛で広がりやすい髪質なのですが、まとまりが良くなった感じがします。


カットからヘナで染めてもらっているところまでを、オーナーが動画にしてくれました☆
ぜひ、ご覧ください♪

by kumagai

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栄養解析で花粉症が改善!!

今年の花粉症はひどい!!という声をよく聞きました。
そして、私もつらかった…。

ここ2･3年は、もしかしたら花粉症かなぁ？と思うくらいだったのですが、今年はくしゃみ、鼻水、鼻づまり。
薬を飲み始めましたが、夜に薬を飲むと、朝が眠くて起きるのがつらい…。

元々鼻がつまりやすく、粘膜系が弱いんだろうなぁと思うこともあり、ひまわり美容室の分子栄養学アドバイザー・和美さんに栄養解析をしてもらいました♪

今回、私は血液検査がなかったので、4日分の食事表とアンケートに答えただけで解析してもらいましたが、血液検査があった方が、より詳しく見てもらえるのでオススメです！


解析の結果、私はやはり目や鼻、喉、腸内環境などの粘膜が弱くなっていました。
また、エネルギー不足や栄養不足、消化吸収も低下しているとのこと。



タンパク質は意識して食べていましたが、その他の栄養って何を摂ればいいのか??
解析結果を基に、改善方法をいろいろと教えてもらいました♪

私の場合は、
①鉄分不足の解消
女性は不足しがちですよね。
鉄分は、栄養や酸素を体の隅々まで運ぶ働きをしています。
また、エネルギーを作り出す時にも必要だし、皮膚や粘膜に関わってくるコラーゲンを作る時にも必要になってきます。
ビタミンや鉄分が入っているサプリを飲んでいましたが、それでは足りないということなんですね!!

そこで、和美さんにオススメされたクッキンサプリFeというのを飲んでみることに。
パウダー状で味がないので、飲み物や料理に入れて鉄分を摂ることができます。


ご飯作るのめんどくさい…。というとき、簡単に丼物や麺類になったり。
たまにはラーメンも食べたいし…。
でも、そこにクッキンサプリFeを入れて、ちゃんと鉄分は摂れてる！と思うと、罪悪感がなくなります（笑）


②免疫機能を高めるため、腸内環境を整える
酢の物や梅干し、発酵食品を食べるなど…。
ビックリしたのが、乳製品のガゼインが腸内環境を悪くするということ！
体に良いと思って飲んでいた、飲むヨーグルトは控えることにしました。


③粘膜を強化
粘膜を強くするビタミンD、ビタミンA、グルタミンはサプリで摂ることに！



④炎症を抑える
花粉症があるということは、体に炎症が起きているということ。
ビタミンC、オメガ3脂肪酸は、レモン果汁とエゴマ油を毎朝サラダにかけて食べてます。
レモンは好きなので、焼き魚やおひたしなど、いろんな物にかけまくって食べるようにしてみました。



そして、食生活を変えてみて2週間くらい経った頃、気づいたらくしゃみや鼻水が少なくなったかも！
栄養バランスが整っていると、薬の効きも良くなるそうで。
薬の効きが良くなったのか？それとも、実際に花粉症の症状が軽くなったのか？

ということで、薬をやめてみました！
仕事中に鼻がグズグズしちゃうの嫌だなぁと、心配していましたが…。
なんか平気かも!!
たまにくしゃみや鼻水が出ますが、かなり症状が軽くなっています♪

その後も、サプリ等を飲み続け1ヶ月。
薬を飲まなくても平気です！
これは、スギ花粉の時期が過ぎたからなのかとも思いましたが、元々あった鼻づまりも解消されているので、体質が改善したのではないでしょうか！
足りない栄養を補うとこんなに変わってくるんですね。

ヒノキ花粉は、あと1ヶ月くらい続くのかな？
秋にはブタクサやヨモギ、中には1年中花粉アレルギーがある方もいるそうで。
自分の体質、弱点を知って改善し、その上で花粉症には粘膜を強化するビタミンD、ビタミンA、グルタミンを摂ることが必要になるそうです。

体に不調がある方はもちろんですが、今やっている健康法、飲んでいるサプリが自分に合っているのかを見直すためにも栄養解析はオススメです！
私のように、サプリを飲んで安心していても、実は足りてなかった！ということもありますよ。


今回、栄養解析してもっらたおかげで、花粉症はずいぶん良くなってきたのですが、鉄分不足など気になるところがあるので、引き続き食生活に気をつけていこうと思います♪


by kumagai

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久しぶりの一人旅～竹田城跡・姫路城～

先月の連休に兵庫県に行っていきました♪
久しぶりの一人旅です。

どこに行こうか悩んだのですが、竹田城跡はこれからが雲海を見られる季節ということで、ここに決定!!

新幹線で姫路に向かい、そこからさらに1時間半くらい電車に乗ります。
乗り継ぎが上手くいかなくて、途中でまさかの1時間待ち!!
待ちに待った電車は1両編成。なんだか田舎を思い出します。



やっと竹田駅に到着。


駅の向こうに少し竹田城跡が見えます♪


明日は、早朝から立雲峡に登らないといけないので、まっすぐ旅館へ向かいます。


アットホームな旅館で皆さん感じが良く、立雲峡へのツアーがあることも教えてもらい、お願いすることに。

翌朝、5時集合。雲海に浮かぶ竹田城跡を見るために立雲峡に向かいます。
車は途中までしか行けないので、そこからは山道を40分も歩きます。

雲海が見られる条件が、朝晩の寒暖差が大きい、晴れている、けど湿度も必要とのこと。
今年は気温が高い日が続いていて、雲海が発生していないと聞いていたので、半ば諦めながら向かうと、まさかの雲海がー!!!!



なんと、今シーズン初の雲海だったそうです。
早朝から頑張った甲斐がありました！

帰りは、散策しながらゆっくり下山。




その後、旅館に戻ってからの朝食が美味しい♡




一休みして竹田城跡へ。
バス停から20分ほど歩きます。舗装されてるので歩きやすいです！



竹田城跡に到着♪
石垣しか残ってませんが、そこがまた素敵です♡





姫路に戻り、ホテルにチェックイン。
部屋が空いているから広めのお部屋にしておきました！と言われ、部屋に向かうと、まさかの最上階!!
しかも、キャッスルビュー♪部屋から姫路城が見られます。


ライトアップも綺麗でした☆



最終日は姫路城へ。



一度来たことがあるのですが、広いし階段が急なんですよね。
前日に山道をたくさん歩き、筋肉痛の私にはさらにキツい!!



特別展示などもあって、何度来ても楽しいですねぇ。


今回はお城巡りを満喫し、とってもラッキーな旅になりましたー☆
次はどこに行こうかなぁ♪

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富岡八幡宮例大祭♪

神田祭・山王祭とともに江戸三大祭りに数えられる富岡八幡宮例大祭！
3年に一度の例大祭ですが、新型コロナの影響で前回は開催できなかったため、6年ぶりの開催になります。

担ぎ手へのお浄めとして水をかける「水かけ祭り」としても知られていて、沿道からみんなで御神輿や担ぎ手に向かって水をかけまくる！
参加しても楽しいし、見るだけでも楽しいお祭りです♪
店先や家の前には、水を張った樽やビニールプールがそこら中に用意されています。みんなやる気満々。



仕事終わりに富岡八幡宮に行ってみたり。



屋台がいっぱい出ていて大賑わい♪



太鼓や琴の演奏などいろいろなイベントもあるんですね。


こんなに大きいお祭りを見るのは初めてです!!


一番のメインの連合渡御。各町会の御神輿50基以上が連なって練り歩きます。
消防のホースで水をかけるのはすごい迫力。

 


トラックの荷台に張った水をかけるの楽しそう。

台風の影響が心配でしたが、天気が持って良かったぁ。
と思ったら、何度もゲリラ豪雨が!!!!
雨が降る前からずぶ濡れだから問題ないようで、そのまま渡御が続いていました。


当店のすぐ近くを通るので、笛の音やわっしょいのかけ声が聞こえてくると御神輿を見に行ってみたり、通勤中に御神輿を見たり。
お祭りの空気を満喫できました♡

次は3年後。今から楽しみですね♪

by kumagai

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つまみ細工でベビーヘアバンド作りました!!

先日、兄夫婦に子供が生まれまして、私もおばさんになりました♪

出産祝いに何を送るか悩みますよね。
考えた結果、本人に欲しいものを聞いてみました！

そうしたら、つまみ細工でベビーヘアバンドを作ってもらえないかとリクエストされました♪
可愛い姪っ子のため、おばさん喜んで作ります!!

今、ベビーヘアバンド流行ってるんですね。
２・３年前からつまみ細工を始めたのですが、ヘアバンドを作るのは初めて！
どんなデザインがいいか、赤ちゃんのことを考えると軽い方がいいよねとか悩みながらも…。
完成しましたー。


喜んでもらえると良いのですが。
次は、七五三の時に髪飾り作ってあげようかなぁ。

今回、久しぶりにつまみ細工の道具箱を開けてみたら、作りかけの花びらたちが…。


何を作ろうとしていたのか覚えてないけど、この色合いは藤かな??
ということで、藤のピアスにしてみましたー。



だいぶ季節を先取りしてますが、気に入ってます♡
もう少し綺麗に作れるようになったら販売もしていこうかと思ってます！


なんだか、創作意欲がわいて、ついでにマンドゥバッグも作っちゃいました♪
韓国で流行っていて、道具を使わず手だけで編めるので簡単！これはハマりそうです☆


コロンとした感じが可愛い～♡


もうすぐ新年度が始まります。
気持ちを新たに、今年はいろんな物を作っていこうかなぁと思ってます！

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芸術の秋

今年も開催されました！
『アートパラ深川おしゃべりな芸術祭』に行ってきました♪

障害のあるアーティストの作品を深川の街中に飾られるんです。
年々規模が大きくなって、森下ののらくろードではライブや色々なイベントも開催するそうです。

門前仲町、清澄白河、森下の商店街を作品を見ながらぶらぶら。
清澄庭園の景色のなかに作品があったり、



富岡八幡宮や深川不動尊の参道、店先にも飾ってあったり、

街中がアート!!


深川江戸資料館では、入賞・入選作品が見られて、気に入った作品にいいね！ができます。




そして、ポストカードも貰っちゃいました。
何かグッズがあれば欲しいのになぁと思っていたので嬉しい♡
また、原画で見ると迫力が違いますね☆


清澄庭園では、マスキングテープを使ってオリジナルのポストカードを作るワークショップもありました！何も考えず適当にペタペタ。それなりにアートになりますね（笑）


マスキングテープのイラスト、なんか見たことあるかも…と思っていたら、アートパラに出品された作品をマスキングテープにしたものでした!!
これ売ってないのかなぁ…。欲しいなぁ…。


今年で3回目のアートパラ。
毎年見ているのですが、今年は作品を見るだけじゃなく、ワークショップに参加できたりして楽しかったー♪

開催は23日までで、あと3日しかありませんが、お時間があったら深川散歩してみませんか？


by kumagai

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着物で結婚式に出席してきました♪

先月お休みをいただき、兄の結婚式に出席してきました。

家族だけのアットホームな式ということで、洋装でいいかなぁと思ったのですが、なんだかしっくりこなくて…。結局、母の着物を着ることに！
こういった機会がないとなかなか着物を着ませんからね。

ですが、帯や帯締め、帯揚げはどれを合わせるか迷うー‼
20代のころに買った小物はやっぱり若いなぁと思ったり(笑)

和美さんに相談したら、貸していただけることに。
色合いがピッタリでした！ありがとうございます♪



当日は、朝から母のヘアセット＆着付け、自分のヘアセット＆着付けと、しっかり仕事してきました（笑）

母はショートカットだからブローすればいいよね。と思っていたら、この日のために髪を伸ばしていたようでアップスタイルにすることに。
すき毛なんて用意してないよー！ピンも足りるかなぁ…。道具忘れたー！と、ちょっとしたトラブルもありましたが、無事に仕上げることができました☆




ボブスタイルをなんとかアップに。
頑張って逆毛だけでボリュームを出しました！



私は、簡単アレンジ♪の動画を参考に！




普段、人に着付けることはあっても自分で着ることはないので難しい…。
左右が反対で分からなくなったり、いつも衣紋が抜けないんですよね。
帯を結ぶのも一苦労…。
もっと着物を着る機会を増やして練習しよう！

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そもそもヘナって何？

ヘナとは、インド北西部や北アフリカなどを原産地とする天然の植物です。

これを乾燥させ、粉末にしたものをヘアカラーやヘナタトゥーなどに使用します。
インドやエジプトでは古くから爪や髪を染めるために使われていて、クレオパトラが使っていたというのも有名な話です。

こんな可愛らしい花を咲かせますよ♪



インドでは祝福や魔除けの効果があると信じられていて、結婚式やお祭りなどのお祝いの時に、ヘナタトゥーをするそうです。
髭もヘナで染めているのだと思います！お洒落♡



ヘナは、ミソハギ科の植物を言いますが、ヘナを配合した白髪染めの総称を「ヘナ」と呼ぶのが一般的です。
しかし、ヘナといっても天然100％のヘナのみで染める白髪がオレンジに染まるものや、インディゴやハーブをミックスして白髪をブラウンに染めるもの、化学染料が入っているものもあります。
肌が敏感な方やアルカリカラーなどでアレルギーが出る方は、少しでも化学染料が入っていると反応する場合がありますのでお気を付け下さい。心配な方は、パッチテストをしたり、メーカーや美容室に一度問い合わせてみてもよいかと思います。


そして、ヘナは昔から皮膚病予防、止血、吹き出物、やけど、打撲傷、防腐剤、皮膚炎の薬剤として使われていました。



抗菌・殺菌効果があるため、ヘアカラーとして使うと髪が染まるだけでなく、フケやかゆみを抑えくれたり、毛穴を掃除して頭皮の状態を良くしてくれます。
また、ヘナには収れん作用があり、キューティクルが引き締まることで乾燥やパサつきを抑え、頭皮にはハリを出し、肌のリフトアップも期待されます！




ヘナをすると眠くなるというお客様が結構おられますzzz

人は、深部体温が下がると眠くなるそうです。
頭は筋肉や脂肪が少なく、脳は外気温の影響を直接受けます。
なので、頭を冷やすと脳の温度が下がる、そうすると深部体温も下がって眠くなるzzz

ヘナは体を冷やす効果があると言われていて、インドではヘナを頭に塗って暑さをしのぐこともあるそうです！
眠くなるのは、こうした影響があるのかもしれませんね。




ヘナで染めている間は、働いて熱をもった脳を休ませて、リラックスしてください♡

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