栄養不足の日本国民に、スーパーフード 麻の実♪

私がここずっとハマっている麻の実(ヘンプシード)

お店でも売っているのですが、なかなかの人気で私もびっくり！

気入ってくださって、リピートして購入してくださるお客様も多いんです♪

麻の実，何がいいって、優しいナッツの味が素朴で美味しくて，簡単に使えるし，栄養価が何より素晴らしいー！

麻の実はチアシードよりタンパク質も鉄も亜鉛もマグネシウムも豊富、オメガ3も食物繊維も入ってる！

食事で体調を良くしたい人，免疫力をあげたい人，鉄不足の人には是非ともおすすめ♪

食べることは大事だなーと思い始めて、分子栄養学を学び始めたら、

自分の食事を書き出してみたら！意外と私、栄養って摂れていなかったーと、発覚！

ちゃんと食事気をつけてたつもりなのに（笑）

今は改善させていますが、

以前は朝はヨーグルトと半きれのパン。

昼食はお店が忙しいときは、コンビニのお弁当とか。ちゃっちゃと食べらる、パンとおにぎりとか。

夜はやっと野菜も副菜もお肉もしっかり食べられていたけど。みたいな。

夜はまぁまぁいいけど、忙しいとお昼もタンパク質もお野菜も少ないし。朝は間違いなく栄養不足。タンパク質ゼロ。野菜なし。

忙しいときほど。栄養はしっかり摂らないと、体は元気になれない！

忙しい、疲れているから胃腸もお休みさせたほうが良いいとか。軽い食事で良いよね。

と思っている人もおられますが、そんなことはありません！！

疲れているときほど、体は疲れた体を修復させるために多くの栄養を必要とします！！

だけど、忙しいときほど、ちゃんとした食事にありつけないー。

そんな人や、そんな食事をしている人は私だけに限らず、世の中多いと思います。　　

厚生労働省は、日本人に必要な各栄養の推奨量。これを下回る人が多いというデータを出しています。

子供から、お年寄りまで、多くの人が食物繊維も、ビタミンも、鉄も亜鉛もマグネシウムも足りていないーという衝撃的事実！

食事は摂っていますと言う人も、お腹は満たされていても、実は多くの人が栄養不足なんです！

栄養が足りない日本人。その原因は！

①：ご自分が思っているより、バランス良く食事が摂れていない。

　（タンパク質、食物繊維、毎食食べれていますか？）

②：三食ちゃんと食べられていない

　（欠食している、朝は食べていないとか）

③：加工食品を多く食べている。

　　加工食品にはビタミンやミネラルの栄養素が通常より抜けています。

　（加工段階で栄養は抜け落ちてしまっています、コンビニのお弁当やお総菜もなんです！

　　また加工食品になどに入っている添加物、リン酸塩は、せっかく摂ったミネラル吸収の邪魔をして、吸収させずに外へ出してしまう。

　　そんなリン酸塩を含んだ食品を知らないうちに摂っている。）

④：糖分やお酒が好き。

　　糖分やお酒はたくさん摂ると、必要な栄養を浪費させてしまい、必要なときに使えなくなります。

⑤：気づかないうちに胃腸での消化吸収が悪くなっているということも。

　（これも意外とあるんですよー）

毎日の食事をバランス良く食べることは大事です。特にタンパク質や食物繊維、発酵食品は大事です。

抜け毛が多い、髪が細くなってきた、髪のトラブルや、体調が悪いなー、疲れやすいなー、眠れないなー、ストレスで胃が痛いー、

免疫力落ちてるなー、歳のせいかなぁ、疲れているだけなのかなぁ。

とおもっていたら、実は栄養不足だった！

ということは少なくはありません。

（ご自分の食事、気になる方はご相談にのりますよ。　詳細はスタッフKazumiまでどうぞ）

バランスの良い食事。なるべく心がけていますが、なかなか毎回ちゃんとは難しいですよね。

私も冷凍食品を使う事も、コンビニ弁当の日も、外食もあります。

そんなときの大きな味方が、麻の実です！

サプリメントも良いですが、まずはできる範囲で食事を気を付けて、栄養価の高い物で栄養を補うのも大事ですね。

麻の実なら、栄養価も高く、しかも簡単！日本人が足りない栄養素がいっぱい入ってる♪

いつもの食事にパパッと振りかけるだけです。

こういうのを上手に活用したいですよね。

ご興味ある方は、どうぞお声がけくださいね♪　

By　Kazumi

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