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新生活に鉄分補給?

先日、引っ越しをしました!

それを機に、色々な家具家電を選ぶのが楽しくて、一目惚れしてポチッとしちゃいました。
桜色がかわいい鉄瓶です。

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ホーローコーティングされていないので、鉄分補給ができます。
使った後は、熱して乾かすなどお手入れは必要ですが、手間をかけるとなんだか愛着がわいてきます♡


鉄分補給は、毎日コツコツ継続して取ることがポイントとのこと。
いつもハーブティーを飲んでいるので、鉄瓶を使えば必然的に鉄分摂取できるのでは!と期待しています。

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鉄分は大事!!とは聞いていましたが、実際はどんな働きをしているのかよく知りませんでした…。

鉄分の最大の役割は体の隅々まで酸素を運ぶことなのだそう。
それはそれは大事ですよね!!

鉄分が不足すると全身が酸欠状態となり、鉄欠性貧血の症状がでます。

疲れやすい、眠れない、息切れ、めまい等など…。
鉄不足によって新陳代謝が鈍くなり、髪や肌にも影響を及ぼすことも!

また、春は生活環境やライフスタイルが変化して、自覚はなくても強い緊張やストレスを感じているかもしれません。

鉄分摂取で不安や無気力といったネガティブな感情を改善することも分かっていたり、
髪や肌のコンディションがよくなるなどの効果もあるそうなので、上手に取り入れていきたいですね!

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そして、お店で出しているヨギのハーブティーにはまっています♪
中でも免疫力のサポートをしてくれるエキナセアと、女性特有の悩みのために作られたラズベリーリーフがお気に入り!
でも、残念ながらラズベリーリーフに含まれるタンニンは、鉄分吸収を妨げてしまうそう…。
タンニンにも体に良い作用があるので、まぁいいか!(笑)
何でもバランス良く取るのが大事ですよね。

ちなみに、お店で出しているハーブティーは、
・レモンジンジャー
消化を助け、代謝を活性化させます。ちょっとした胃の不調を和らげてくれます。

・エキナセア
免疫力を高め、感染症に効果のあるハーブ。風邪やインフルエンザのひき始めに利用すると効果的です。

・ウーマンズラズベリーリーフ
女性特有の悩みのために作られています。月経の不快感を緩和したり、子宮の調子を整えたり、強化したりする効果があります。

・スロートコンフォート
一杯でのどスッキリ。ちょっとしたのどの炎症を鎮静化する効果があります。

・ストレスリリーフ
不安や緊張を緩め、感情のバランスを取る助けをしてくれます。

・ベッドタイム
緊張やイライラの緩和、ストレスを緩和して安らかな眠りへ。
こちらの6種類です。

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ちょこっと販売もしているので、気になる方はお声かけてくださいね!


皆さんは、どんな春をお過ごしですか?
私は少しでも楽しそうなことを探して過ごしています♪
お気に入りの物を生活に加えると、毎日が少し楽しくなります!

まだまだ制限のある生活が続きそうですが、心も体も大事にしてくださいね~♡

by kumagai

 

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