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2019年12月に作成された投稿

年末のご挨拶 今年もありがとうございました!

今年は皆様、どんな一年でしたか?

いろんなことがあった年だったでしょうか?

良いことも、どうしようもできない悪いこともありますが、来年に向けて、気持ちも切り替えて、また一年楽しんでくださいね。

そして、今年はあれをやったー。これをはじめたー。小っちゃい事だけど、これはできるようになった。これもちょっとだけど続けられてるー。どんな些細なことでもいいので、ぜひとも、

「できなかったこと」ではなく、「できたこと」をピックアップして、モチベーション、あげあげしてくださいね♪

朝早く起きれるようになった、コンビニ弁当ばかりでなく、週に何回かは自炊できるようになった。意識して少し歩く時間や運動時間を増やした。

何か習い事を始めた、本を読むようになった。どんなことでも良いんです。

そうすると「意外と自分、できてるじゃん!」って思うかもですよ。

ご自分を褒めてあげて、そして来年に向けて。

素敵な一年にしちゃってくださいね。

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本日12月30日をもちまして、本年の営業を終了し、お休みとなります。

今年もいろんなお客様にご来店いただき感謝しております!

皆様にはいつも良い刺激や元気をいただき、充実した一年を送ることができました。

いつも本当にありがとうございます!

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そして来年もよろしくお願いいたします。

新年は1月4日(土)から営業いたします!

(初日の1月4日(土)は18時までの営業となります。)

皆様にとって素敵な一年になりますように。

体調にお気を付けて、良い一年をお迎え下さい♪

 

ひまわり美容室 高橋英光・和美 熊谷千春

 

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東京 江東区 清澄・白河・三好・平野の美容院

風邪やインフルエンザ対策に大事なことは?

寒さがどんどん増してきて、年末も迫ってきました!

体調を崩しやすい時期です。風邪もインフルエンザになる機会も多いのでお気をつけくださいね。

風邪やインフルエンザ対策、皆様はどうされています?

風邪やインフルエンザ対策は、大事なことは!

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よく寝る(睡眠)、疲れたら休む、バランスの良い食事、免疫力を上げる!

免疫力が上がる食事や腸内環境が良くなる食事をする。

また適度な運動をする、いっぱい笑う、いっぱい遊ぶ、リフレッシュできる時間をつくる。それもまた免疫力をあげるのです。

仕事で疲れて、お休みは寝てばっかり。それも体をお休みさせるの悪くありませんが、それだけでは免疫力はあがりませんよ-。

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一般的には風邪やインフルエンザ対策といえば、手洗い、うがい、マスク着用に、予防接種と聞きます。

でも私たちは、手洗いうがい、マスク着用なんてほとんどやっていないに等しく、そして、予防接種も小学校の時以来受けたことがありません。

が、インフルエンザにかかったことが一度もありません。

 

世の中にはインフルエンザの予防接種を毎回受けているのに、毎年インフルエンザになっている、毎年とはいわないけど、インフルエンザ数年に1度はかかりますという人もおられるようで。

会社でもインフルエンザの予防接種を推奨したり、半強要なところも。防接種をうけてインフルエンザになるとしょうがないよね。となるのに、予防接種を受けずにインフルエンザにかかると、あの人、予防接種うけてなくて、インフルエンザにかかったんですよー、自己管理悪いーてきな。悪者扱い、となる会社も多いようで。びっくりします。

いつからそんな国になったんでしょう?こんなにインフルエンザって、昔から深刻で、みんながみんな予防接種うけてましたっけ?って疑問に思うこともあります。

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また、予防接種をうけただけで、食事のバランスは悪い、コンビニ弁当、外食多い、仕事は残業続き、睡眠は短い、お休みはひたすら仕事の疲れを取るだけ為だけに寝ている。運動などもってのほか、そんな時間はありません。とか。

そんな生活だと、どうでしょう?免疫力は下がる一方です。

会社も予防接種ばかり推奨せずに、もっと働く人がゆとりをもって仕事できるようにしてもらえると免疫力もあがって、風邪にもインフルエンザにもならず、しかも仕事の効率もよくなって、いいんじゃないかなぁと、いつも思います。

パフォーマンスの良い仕事をするためにも、ゆとりある生活は大事です。

でも忙しくて、そんな余裕がないのが日本の会社の現状です。

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なので、少しでも腸内環境が良くなる食事をしてみたり、家へ帰ってからはゆっくりお風呂につかって、早めに就寝したり。省ける仕事は省いてみたり。適当に手を抜くことも大事です。全部しなくても、死にはしません。それより、全部やろうとして健康を害していたら元も子もないでしょう。たまにはサボってくださいね(笑)

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そして気持ちにも体にも余裕を作って免疫力高めて、体調を整えて、楽しい年末年始をお迎えください~。

 

Kazumi

 

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1週間に1度の断食 月曜断食 胃腸をおやすみさせると良いこといっぱい?

「断食」というと、皆様は何を思い浮かべますか?修行僧?ヨガ?ダイエット?

最近はダイエットや健康法として、デトックス効果があるということもあり、ずいぶんと浸透してきているのかもしれません。

断食をするといいことがいっぱい!

と、断食が体にとって良いという話はいろいろ聞いておりましたが、

でも実際問題、なかなか。断食は無理でしょ~。と思っていたのが正直なところでした。

 

が、今回きっかけがあって、1週間に1度の断食を始めましたー!

断食は無理だと思ってたけど、これだったら、できるかも!そう思えたのが1週間に1度の断食。月曜断食です。

そして1週間に1度の断食も始めてから1ヶ月以上がたちました!

そんな私たちの体に起きてた変化とは?あとでご報告させていただきます!

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「断食」や「ファスティング」という言葉は自然派や健康志向の人にとってなじみのある言葉だと思います。

ファスティングは日本語で「断食」なので同じ意味を持ちます。

断食とは食事をしないこと。

そして胃腸の働き・消化活動をお休みすること。胃腸の中を空っぽに~。

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胃腸の働き・消化活動をお休みするということは。

普段、朝昼晩と食事をしていると、体は常に一生懸命、食べたものを消化するために血液もエネルギーも費やしています。

でも食べない時間を作ることで、体は消化するために血液もエネルギーも費やささなくてもすむので、体の隅々まで、あらゆる細胞へ血液もエネルギーも使うことができるんです。そして、悪いものを修復、排出する作業にもエネルギーを使うことができます。

そうすると、あらゆる細胞にエネルギーも血液も費やされるので、細胞の生まれ変わりが早くなり、また細胞そのものが元気になります。

あらゆる内臓も神経も皮膚も細胞からできています。なので体そのものが若返り、元気になり、いろんな病気や不調が良くなる!ということなんです。

逆に言うと、常に食べたものを消化するために、エネルギ-をつかっていると、体の修復作業も、悪いものを排出することもできなくなって病気や不調に陥ってしまうんです

なので、断食することで、いろんな病気や不調の改善につながり、デトックスして体の悪いものを外に排出してくれるということです。

 

生活習慣病は、その名の通り、生活習慣が悪いことが原因でなる病気です。運動不足ももちろんですが、食べ過ぎ、食べることにも大きく関係しています。

血圧、血糖値、コレステロール、脂質異常症、これらが副作用のあるお薬ではなく、食べない時間をつくることで改善するなら、すごくないですか?しかもお金もかからない(笑)

ただのダイエットではないんですよ。

ダイエットのつもりで始めたら、そんな素敵な副産物まで!

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それを始めるきっかけになったのが、この2冊!

1週間に1度の断食の仕方は「月曜断食」の本に詳しく載っています。ご興味のある人はぜひとも1度読んでみてくださいね。

「空腹の時間は健康を決める」はその断食効果がたんまり書いてあります。

私たち、実は「月曜断食」の本はテレビで知ったんですが、最近売れているようですよ。

 

断食は、大変?耐えられる?って良く聞かれますが、意外とそんなに苦ではありません。

中途半端に食べてて、途中でお腹がすく空き具合の方がよっぽどつらいですが、一日中食べていない空腹感は意外と気になりません。

今、オーナーと私とスタッフの熊谷と3人でやっていますが、断食は3人ともそんなに苦ではありません。

断食の日は白湯を飲むだけで、その他は口にしません。時々お腹すいたーってピークがやってきますが、白湯を飲むと、ホッとしてそのお腹すいた気持ちも不思議と治まります。

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その日が終わると、次の日から食べ物制限(炭水化物の制限など)はありますが、食べられなかったことを考えると、次の日は食べられる!という喜びもありますし、1日断食したせいか、胃が少し小さくなっているので食べ物制限があっても、意外と楽に過ごせます。そして週に2回は何でもたべても良い日もあるので、ゆるい断食プログラムです。

おもしろいもので、さぁ、今日は何でも食べてもいいので、いっぱい食べるぞーと意気込んでも、胃が小さくなっているので、以前ほどたくさん食べられないんです。それがずっと続くことで、どんどん体脂肪も体重もスルスル落ちていくんです。リバウンドもしないのはそのせいでしょう。

当店にご来店されるお客様は、断食に興味のある方は多く、断食経験のある人もチラホラおられます。

そして、私たちが月曜断食したことで、結果がでているので、私たちの話を聞いてみんな、まずはその本買って読んでみます!という人続出です。

素晴らしいー。すごいなー、さすが、当店のお客様は健康志向の人が多い!と改めて感じています♪

やるかやらないかは読んでから決めればいいと私も思うので、興味のある方はまず手にとって読んで見ることがおすすめです。やりたい!というかたも、ちゃんと読んでからやった方がいいですよ。いろんなアドバイスややり方が載っていますので。

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今はしなくても、こんな断食プログラムがあると知っていれば、そのうちやってみようかなぁ、これだったらできるかなぁと思える時が来るかもです。気持ちが乗ったときが一番です。

私も初めは、断食がいいことは知ってるけど、やっぱり無理でしょ。と普通に思ってました。

でも、読んでいったら、最後に読み終える頃には、これならできそう!と思えたんです。

トータルで2ヶ月のプログラムです。永遠に断食を1週間に1度するわけではないし、1ヶ月後からはさらに食事制限は緩くなります、制限があるとはいえ、お酒も飲んでも大丈夫なんですよ。そして週二回は何を食べても大丈夫。

 

そして月日は流れ、始めてから1ヶ月以上がたちました!断食も6回目更新♪

そんな私たちの体に起きてた変化とは?

断食を始めてから、3人とも体重も体脂肪もスルスル落ちて、平均1ヶ月で3~4kg減、オーナーの血圧は下がり。

夜はぐっすりと眠れるようになり、朝はすっきり目が覚め。

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夜も早めに寝るようになったので、朝すっきり起きられるので、朝早めにおきて朝の時間を有意義にゆったり本を読んだり、勉強したりと自分の時間を過ごせるようになりました。朝のゆっくりの自分タイムは気持ちに余裕が出るので、気持ちよく1日をスタートできます。

疲れも以前のように残らなくなり。すっきり!体も軽いし、心地よい感じ。

この1週間に1度の断食を続けていくと、アレルギーがある人や、生理痛の症状、頭痛、めまい、不眠の症状は改善、生活習慣病である血圧、血糖値、コレステロールなど高い数値も良くなる!

ほんとかなーと思ってましたが、睡眠はよくなりましたし、オーナーの血圧はちゃんと下がってきています。

面白いように、自分たちの体が変わっていくのが分かって、楽しめています♪

 

このまま2ヶ月のプログラムを終えた後、体がどうなっていくのか。その後も楽しみです。

もとにすぐ戻っちゃうのか(それはなさそうですが(笑))、意外とキープできて、もっと健康体になっているのか?

気になる方は、ご来店時におたずねくださいね♪

 

Kazumi

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七五三から結婚式出席、その他イベントのお客様の着付け・ヘア・メイクのお客様、せいぞろいです♪

今年の秋も七五三から始まって、いろんなお客様の着付け、ヘアセット、メイクをさせていただきました♪

ありがとうございます!

元気いっぱいなお子様や、緊張気味のお子様、最後にはみんな笑顔になって。楽しい七五三シーズンです。

七五三のお子さんたちの親御さんの着物の着付けヘアセットももちろん、それ以外にも結婚式出席やその他イベントでお着物着るお客様。着物ラッシュとなりました♪

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毎年、お子さんのお友達のお母さんに紹介してもらいました。という方や、ブログの着物姿のお客様のお写真に、お友達がいて、誰々ちゃんが当店で七五三や成人式、卒業式の着物姿で掲載されているのを見て。という方。またブログのお着物姿の写真をみて、ここなら安心かなぁと思って予約させていただきましたというお話をいただきます。

そんなお話が年々増えて、本当に嬉しいです!

たくさんのお客様にご来店いただき、ありがたく思います。

お写真を撮れなかったお客様も含めたくさんの方にご来店いただき、お着物のお支度に、ひまわり美容室を選んでいただきありがとうございました。

またのご機会がございましたら、よろしくお願いいたします♪

 

Kazumi

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