日に日に暑くなって、紫外線も強くなっている今日この頃。
ところで、皆様、一日の水分量ってどれぐらい摂ってますか？
人間の体はほとんどが水分でできているんですよ。成人した人では体内の６０～６５％は水分なんです。
体の水分は常に代謝を繰り返し、体外に排出したり、体内に取り入れたりして、体の調子を整えてくれています。
なので、体内の水分量が減ってしまうと、体がだるくなったり、疲れやすいという症状も出てきます。またお肌の調子も悪くなり、できものや、ふきでもの、肌のくすみなど肌トラブルの影響にもなります。
特に動いてなくても、汗をあまりかいてなくても、皮膚や呼吸から水分は排出されているんですよ。
熱中症にならないように水分を摂ることも大事なことですが、普段から水分を意識して取ることも大事なんです。
食事から摂っている水分もありますが、それを差し引きしても、一日平均1.5Ｌ～2L飲むのが良いそうです。水分って、摂ってるようで意外と摂れてない人が多いんですよ。
私も意識してなければ、それほどの量は摂ってなかったかも。ちなみに、アルコールやジュースなどは水分補給には適していないそうです。なのでそれは除外した水分補給が大事。
えっ、そんなに飲むの？って思った方もおられるかもしれませんが、一回の水分量を200mlにして、何回かに分けて飲めば、意外と飲めちゃう量なんですよ。
体調管理、健康と美容のため、熱中症対策にも、意識して水分を取ってくださいね。
そうそう、最近ジワジワ売れている、人気な商品「レドキシング２４７０」の紹介も♪
ミネラルたっぷりの自然塩、食物繊維、穀物酵素、きなこ、黒ごま、高山植物の紅景天、チアシードなど体が喜ぶものがいっぱい、この袋の中に入っているんです。
生活習慣が不規則だったり、食事が偏り気味の方、野菜不足な方、便秘気味や腸内環境が気になる方にお勧めです。
食物繊維は1日２５ｇとるのがベストと言われていますが、実際平均は１５ｇしか摂れていないのが現状だそうです。
便秘薬で便秘を解消している人も多くいますが、できれば体に良いものがいっぱい入った自然のもので、便秘が良くなるなら、こんなに良いことはないですよね。
しかも腸内環境もよくしてくれるので、免疫力はあがるし、お肌の調子も良くなるんですよ。また食物繊維がいっぱいなので、血糖値を上げづらくしてくれたり、ダイエットにもよし！
飲み始めて２．３日後ぐらいから、ちゃんと飲んでいると、効果はすぐ現れます！それはいつもの便とは違いますから～（笑） 詳しくは店頭にてご説明いたします♪
また試飲もご興味のある方にはしていますので、お声をかけてくださいね。
そうそう、たまにお客様でレドキシング２４７０を飲んでいても、便の出が変わらないし、便秘のままだというお客様もおられます。お話を聞くと意外と1日の水分量が少なかったり。
そういう方は水分を意識して取ることで改善され、今では腸内も気持ちもスッキリ！
女性は特に水分摂っていない人、多いそうなんですよ。便秘の方も多いですし。
先ほどお話しした1日１．５L、意識して、水分補給してくださいね。
お肌も体も喜ぶこと、できる範囲で少しづつ増やして。
1.5Ｌの水分量が無理なら、ご自分が今飲んでる１日の水分量を把握して、それが少しでも1.5Ｌに近づくように意識して増やしてみたり。
何事も意識してみること、大事ですから～。
トライしてみてくださいね。
Kazumi
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