ブログ10年目突入！そして最近続けています。食事、運動 バランス 動けば若返る～。

本日2016年4月25日で、ブログをはじめて10年目に突入いたしました！

10年目って、すごいですよね。気がつけばそんなに経っていたとは！

ご興味のある方は10年分のブログをどうぞ（笑）↓

https://himawari-bs.cocolog-nifty.com/blog/archives.html

今では、ブログ見ましたよ～ブログ楽しみに拝見しています！と言ってくださるお客様も多く、嬉しいかぎりです。これからも、不定期ながら、ちょこちょことブログ更新していきます♪

この３ヶ月ほど、歩いたり、運動したり、体が喜ぶ食材や食べ物をチョイスしたり。

塩分を控えめにしてみたり、玄米ご飯を主食してみたり！

先日鬼怒川に遊びに行ったときに、いただいてきた春のお野菜たち。クレソン、フキノトウ、コゴミ。春の恵です。こんな季節のお野菜、体も喜びます♪

体に良いこと。いろいろやっていますが、私は少しづつその成果が着実に出ております。

オーナーは確実に体重を減らし、筋力もあげて、体内年齢もどんどん若返っておりますが。すごすぎ（笑）

運動もコンスタントにしているおかげで、筋力がついてきたせいか、疲れにくくなったり、疲れたときにでる足腰の痛みも緩和しているかんじです！体重はそんなに変わらなくても、体重計に乗れば筋力は少しづつ、ついて、代謝も上がってきているのか、体内年齢も若返り始め♪　あんなに張っていたサロンパスも張らなくてすむようになりました～。

人の筋力って何もしないと1年で１％ずつ消えていくそうです。社会人になってから運動なんてまともしてなくて、20年立ってたら、２０％も筋力が減っているなんて、ビックリです！

筋力が落ちることで、疲れやすかったり、腰や足腰が痛くなったり、代謝が落ちたり。

歳だから疲れやすかったり、腰や足腰が痛くなったり、代謝が落ちて肉がつきやすかったりしますが、それは年齢ではなく、筋肉の問題だそうで。

年齢を若返らせることはできませんが、筋力は鍛えられる！若返らせることができる。しかも健康だけでなくアンチエイジングにもなる！

運動することで、血液の流れも良くなり、成長ホルモンが分泌されるので、新陳代謝がよくなり、細胞がどんどん生まれ変わるので、シミやくすみやが改善されて、お肌もキレイになる。

いくら高価な化粧品をつけていても、運動もしていない、食事のバランスが悪ければ、お肌も良くならないのです。つい、楽を選んじゃう、私達ですが。そういう話をちょいちょい思い出し。

今までは”運動＝ダイエット”だったけど、今は運動＝仕事のため、美容のため、元気に歳をとるため。

動けば若返る！そんないろんな情報を得ながら、モチベーションをあげて、続けているのです（笑）

凝り性で、ハマルとハマりすぎちゃうオーナーのおかげで、今では、気がつけば、お家の一部屋がジム化されています(^_^;)　これで雨の日も風の日も大丈夫（笑）　

また月に何回かはYOGAに。最近はオーナーも私と一緒に通い出しました。

オーナーは私よりストイックに運動してます。ストイックすぎて、先日もお客様に、どこを目指してるんですか？って聞かれてました（笑）オーナーの目指す場所はひたすら”健康”だそうです(*^O^*)

私はマイペースに。無理なく、楽しくをモットーに♪

で、いろいろ食事や運動とか気にしていると、いろんなことに気づかされます。

それはバランス。

バランスの良い食事やバランスの良い運動。バランスのよい遊びと仕事。どれもバランスが崩れると、良いと思っていた食材もそればかりだと、偏った悪い食事に。良いはずの運動も偏った運動になると別のところが痛くなったり、悪くなる。ストレスも開放してあげないと、仕事もがんばれないし。人生楽しめない。

バランスって大事だなぁって、最近あらためてよく思います。

ということで、このまま楽しみながら続けて行きたいと思います！

運動も食事も仕事も遊びも♪

たまには不摂生もしますが、また次の日からはまたバランス良く。

気にかけたり、気を付けたり、思い出したりして、またちょこっとやってみる。

続けることが大事なので、そういうゆるさもあってもいいのかもです(*^O^*)

ブログ10年目と同じように、長く続けて行きたいと思います！

kazumi

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