消化吸収力をアップ！摂っている体に良い物ちゃんと吸収させて♪

新しく始めた新しいメニュー「栄養・生活アドバイス」いろんな方に興味を持っていただいております。

またいろんな方に栄養解析や栄養生活アドバイスもさせていただいております。ありがとうございます。

「私の体はこうだったんですねー。食べることや自分の体を見直すきっかけになりました。」
「食べることを変えることで、不調も改善して、疲れづらくなりました。よく眠れるようになりました！」
などの感想をいただき、私も本当に嬉しいです。

詳細が載っているチラシをまだもらっていらっしゃらない方は、どうぞ手にしてどういうメニューなんだろう？とお目を通していただけると嬉しいです♪もしくは、直接どうぞ分子栄養学アドバイザーKazumiまでお声をかけてください。

栄養生活アドバイスせていただくのに、いろんな人の食事や生活習慣などから解析させていただいたり、いろんな症例会に参加したりしておりますが、いつも気になるのが、日本人の消化吸収力です！

日本人の多くは消化吸収力が落ちているんです。それが、最近は子供も。なので子供から大人まで！

皆様、健康に気を遣って、体に良い物を食べている人は多いですよね。
健康でいたいですからー。私も同じくですー。

でも、待ってください。その体に良いと思って食べたりしている食材やサプリメント、

健康食品、ちゃんと消化吸収されていないかもですよ！


良かれと思って食べている、腸活や体に良い食品や食材やサプリ、

消化吸収が悪ければ、意味がないし、モッタイナーイ！

何かを食べるかも、もちろん大事ですが、まずは消化吸収力をアップさせることも大事です。

私たちの体は食べたものだけでなく、消化吸収された食べ物からできていますから♪

まずはあなたの消化吸収力チェックをしてみましょう♪

消化吸収力できているかをチェック♪

●人より食べる量が少ない人
●甘い物が辞められない人
●食事の1食のタンパク質量が少ない（炭水化物メインの食事の人もそうですよ。）
●胃もたれがしやすい
●お肉や油物があまり食べられない
●朝食が食べられない　食べたくない
●昔より食べられなくなった
●胃酸抑制剤や鎮痛剤を飲んでいる
●軟便や下痢が多い
●高齢者の方

１つでも当てはまる人は要注意です。消化吸収力が落ちている可能性が大ですよー。

そして実は、日本人の多くは胃腸が弱いんです。

消化吸収力が落ちていると思ったことはありますか？

自覚されている方もおられれば、消化吸収力が落ちていることに気がついていない人も多いんです。

実は私もそうでした（笑）後者です。

消化吸収力が落ちているなんて、これっぽっちも思ったことなかったんですが、自分の食事や生活習慣などを読み解いていくと。。

なるほど！と納得でした（笑）

ということで、

チェック項目に当てはまってしまった方に！消化吸収力をアップさせる方法をお伝えいたします。

消化吸収には胃酸、消化酵素、胆汁を出すことが大事です。胃酸だけじゃないんですよ♪　どれが欠けてもいけませんー。

対策①胃酸を出す！

●レモン水や梅干し、酢の物など、酸味を取ると胃酸がでやすくなります｡　食事の時に取り入れてみてください。

●良く咀嚼する、噛む←これも大事です！

対策②胆汁を出す！

●食事中に飲むのはコレ！

杜仲茶、タンポポ茶、ごぼう茶など

●苦みのある野菜を摂る（パセリ、パクチー、ゴーヤなど）

胃もたれしやすい、お肉や油物が多く食べられない人は特に胆汁強化してくださいね、
胆汁は体に良い脂溶性の栄養素（ビタミンA D E K、オメガ3、6脂肪酸など）の消化に必要ですよー。

対策③消化酵素を出す！

●タンパク質を意識して毎食食べる

消化酵素はタンパク質が材料なので、タンパク質不足は消化酵素不足になります。

つまり消化吸収力が落ちてしまうんです。

お肉や魚豆類など、バランスよく。タンパク質は毎食1日3回摂ってくださいね。

毎食食べないと不足しますよー。

免疫力アップ、不調改善に。
せっかく体に良い物を食べてるなら、消化吸収力をアップして、体に吸収させましょう♪

吸収力アップしたら太っちゃうーなんて、思っている人もおられるかもしれませんが、

実はカロリーではなく、ちゃんと栄養が満たされていないと、脂肪燃焼もできないんですよー。

消化吸収できて、体にちゃんと栄養が整えば、体はそれに答えてくれます。

いつも体はがんばってご自分のために働いてくれています。

そんな体をいたわって、足りない栄養を足してあげて、食べ方を変えていけば。

体はもっと、細胞や体のもっている機能をフルに発揮して、体を元気にしてくれます♪

それは免疫力を上げたり、治癒力を高めたり、病気や不調の改善や予防になりますから。

もっとご自分の体のことを知りたい！自分に足りない栄養や自分にあった健康法を知りたい！不調を改善したい！

そんな方は、「栄養生活アドバイス」も承っています♪

ご希望の方は、分子栄養学アドバイザー　Kazumiまでお声をかけてくださいね♪

By　分子栄養学アドバイザー　Kazumi

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久しぶりの一人旅～竹田城跡・姫路城～

先月の連休に兵庫県に行っていきました♪
久しぶりの一人旅です。

どこに行こうか悩んだのですが、竹田城跡はこれからが雲海を見られる季節ということで、ここに決定!!

新幹線で姫路に向かい、そこからさらに1時間半くらい電車に乗ります。
乗り継ぎが上手くいかなくて、途中でまさかの1時間待ち!!
待ちに待った電車は1両編成。なんだか田舎を思い出します。



やっと竹田駅に到着。


駅の向こうに少し竹田城跡が見えます♪


明日は、早朝から立雲峡に登らないといけないので、まっすぐ旅館へ向かいます。


アットホームな旅館で皆さん感じが良く、立雲峡へのツアーがあることも教えてもらい、お願いすることに。

翌朝、5時集合。雲海に浮かぶ竹田城跡を見るために立雲峡に向かいます。
車は途中までしか行けないので、そこからは山道を40分も歩きます。

雲海が見られる条件が、朝晩の寒暖差が大きい、晴れている、けど湿度も必要とのこと。
今年は気温が高い日が続いていて、雲海が発生していないと聞いていたので、半ば諦めながら向かうと、まさかの雲海がー!!!!



なんと、今シーズン初の雲海だったそうです。
早朝から頑張った甲斐がありました！

帰りは、散策しながらゆっくり下山。




その後、旅館に戻ってからの朝食が美味しい♡




一休みして竹田城跡へ。
バス停から20分ほど歩きます。舗装されてるので歩きやすいです！



竹田城跡に到着♪
石垣しか残ってませんが、そこがまた素敵です♡





姫路に戻り、ホテルにチェックイン。
部屋が空いているから広めのお部屋にしておきました！と言われ、部屋に向かうと、まさかの最上階!!
しかも、キャッスルビュー♪部屋から姫路城が見られます。


ライトアップも綺麗でした☆



最終日は姫路城へ。



一度来たことがあるのですが、広いし階段が急なんですよね。
前日に山道をたくさん歩き、筋肉痛の私にはさらにキツい!!



特別展示などもあって、何度来ても楽しいですねぇ。


今回はお城巡りを満喫し、とってもラッキーな旅になりましたー☆
次はどこに行こうかなぁ♪

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他店とは違う美容室です♪ ひまわりのインスタもどうぞ♪ 健康情報、着付やヘアセットのお客様写真

まだまだ暑い日が続きますね♪　

食事も睡眠もしっかり取って、体調にはくれぐれもお気をつけてお過ごしくださいね。

今回は当店ひまわり美容室は他の美容室とはちょっと違うんですよー！というお話と、

インスタグラムをやっているので、覗いてみてくださいｰというお知らせです♪

まずは当店は他の美容室とはちょっと違うんですよー！というお話です♪

何が違うかといいますと、

①当店は着付けやヘアセットができるので、着付けのお客様が多い！

卒業シーズン、成人式、浴衣シーズン、七五三シーズンは着付けのお客様で賑やかです♪

最近は着付けができる美容室は珍しくなりました。当店はバンバン着付けさせていただいていますので、安心して着付けのご予約くださいね。

それから、当店は

②植物成分100％のカラーをやっているので、敏感肌やアレルギーの人、健康志向のお客様が多い！

③お肌の弱い方や健康志向、ナチュラル志向のお客様が多いので、当店はお肌に優しい、オーガニックな商品を取り扱っています！

④そしてそんな環境の中、スタッフKazumiは健康に関するいろいろな資格を所得♪

これからは、もっと髪もお肌も、体の隅々まで。

心も体も健康的に元気になれるお店を目指して、

「栄養・生活アドバイスメニュー」も始まります！

食事から生活習慣から、お客様の体の状態やウィークポイントを解析して、お客様にあった健康方法や足りない栄養素、

お食事などをアドバイス、「あなたのトリセツ」としてレポートさせていただきます♪

いろんなお客様にお話すると、ご興味ある方も多くて嬉しく思います♪

チラシもできあがりました。ご興味ある方は、お声をかけてくださいね。チラシもバンバンお渡しいたします♪

そしてもう一つ。インスタグラムをやっているので、覗いてみてくださいｰというお知らせです♪

当店では二つのインスタのアカウントがあります♪

ご存知でした？

着付やヘアセットにご来店されたお客様の写真をメインのインスタ「himawaribs1952」と

健康に関する情報や体に良い食品や商品など紹介しているインスタ「himawari.healty.life」の二つがあります♪

「himawaribs1952」では成人式や七五三、浴衣などいろんなイベントで着付けやヘアセットをしたお客様のお写真がいっぱい載っています。

かわいいお子さんの着物姿から、素敵な大人な着物姿まで♪

また、もう一つのインスタグラム「himawari.healty.life」では健康に関する情報や体に良い食品や商品など紹介しています。

みんなで健康で楽しくHAPPYな生活を過ごしたいですから。

おすすめの体に良い商品や、栄養や体が元気になる情報、皆様に役に立てるような情報がお伝えできればと始めました♪

ホームページからも見れますよ。

もしくはこちらのＵＲＬからも見れます。良かったら覗いてみてくださいね。

また良かったら、フォローや「イイネ」ボタンも押していただけると、嬉しいです♪

着付インスタ→

https://www.instagram.com/himawaribs1952/

ヘルシーライフ（健康情報）インスタ→

https://www.instagram.com/himawari.healty.life/

さらに他にはない美容室を目指して、髪も体も心も、健康でHAPPYな毎日送れるようお手伝いができる美容室を目指していこうと思います♪

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七五三のご予約承っています！

今年も少しずつ七五三の予約が入り始めています。
最近は、9月末から12月初めまでご予約いただいています。11月15日と、日にちにこだわらず、皆さんのご都合に合わせて予定を立てて大丈夫ですよ！

当店では、7歳のお子様には新日本髪が人気です♪





新日本髪には、日本髪用の髪飾りが必要になってきます。
当店では、日本髪用の髪飾りのレンタルも用意しておりますので、お持ちでない方はご相談ください。

日本髪用髪飾りは4種類。1800円（税込）です。
詳細はこちら→髪飾りレンタル

当店で着付けやヘアセットをご予約いただいた方にレンタルしています。
（レンタルのみは承っておりませんので、ご了承ください）


・着物のレンタルをお考えの方へ。
当店は、着物のレンタル会社『きもの365』さんと提携しており、提携店限定の割引パスがあります。9,800円以上で5％割引、1アカウントにつき5回まで利用できます。
このような割引パスをお渡ししてますので、是非お問い合わせください。


親子で、姉妹でと複数レンタルするとお得になるなど、いろいろなクーポンがあるようなので、ホームページで確認してみてください。
きもの365さんのURLはこちら→/https://www.kimono-365.jp/

呉服屋さんがやっているので、商品の数が多く、品質も安心ですよ♡

当店は、少人数で行っています。
他の方のご予約と重なると、ご希望のお時間に予約できないこともございますので、検討中の方はお早めにご予約、お問合せください。

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2023年浴衣着付け＆ヘアセットのお客様です♪

今年の夏は、花火大会や夏祭りが開催されたので、浴衣の着付けで来店されるお客様が増えましたー!!
隅田川花火大会や東京湾納涼船、お祭りの鉢洗いなど…。久しぶりにたくさん浴衣の着付けができて楽しかったです♪

9月30日まで浴衣キャンペーンをやっていますので、浴衣でお出かけしませんか？

浴衣着付＆ヘアセット　6800円（税込）

女性浴衣着付　3500円（税込）

男性浴衣着付　3200円（税込）

詳細はこちら→　ひまわり美容室の浴衣キャンペーン♪


それでは、今年の夏の浴衣のお客様です！


























 
 




たくさんのご来店ありがとうございました!!
少し涼しくなったこれからの季節の方が、浴衣を着やすいかもしれません。
ご予約、お問合せお待ちしております♪


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富岡八幡宮例大祭♪

神田祭・山王祭とともに江戸三大祭りに数えられる富岡八幡宮例大祭！
3年に一度の例大祭ですが、新型コロナの影響で前回は開催できなかったため、6年ぶりの開催になります。

担ぎ手へのお浄めとして水をかける「水かけ祭り」としても知られていて、沿道からみんなで御神輿や担ぎ手に向かって水をかけまくる！
参加しても楽しいし、見るだけでも楽しいお祭りです♪
店先や家の前には、水を張った樽やビニールプールがそこら中に用意されています。みんなやる気満々。



仕事終わりに富岡八幡宮に行ってみたり。



屋台がいっぱい出ていて大賑わい♪



太鼓や琴の演奏などいろいろなイベントもあるんですね。


こんなに大きいお祭りを見るのは初めてです!!


一番のメインの連合渡御。各町会の御神輿50基以上が連なって練り歩きます。
消防のホースで水をかけるのはすごい迫力。

 


トラックの荷台に張った水をかけるの楽しそう。

台風の影響が心配でしたが、天気が持って良かったぁ。
と思ったら、何度もゲリラ豪雨が!!!!
雨が降る前からずぶ濡れだから問題ないようで、そのまま渡御が続いていました。


当店のすぐ近くを通るので、笛の音やわっしょいのかけ声が聞こえてくると御神輿を見に行ってみたり、通勤中に御神輿を見たり。
お祭りの空気を満喫できました♡

次は3年後。今から楽しみですね♪

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ヘナカラー、ヘナハーブカラーをされたお客様の感想・ご意見いただきました♪

 当店でヘナハーブカラーをされているお客様のアンケートをまとめてみました！

お客様からいろいろな声を頂いております。

ヘナハーブカラーをしようと思ったきっかけや、実際にやってみてどう良かったのか、

頭皮や髪の状態はどう変化していったのか、

また当店のこと、どんな感じのお店なのか、感想も書いていただきました。

初めてご来店される方に。

ヘナハーブカラーに興味のある方に。

ぜひとも目を通していただけると嬉しいです。

これらのお客様の声はナチュラルヘナハーブのホームページに掲載させていただきました。

ホームページ掲載はこちら↓

https://henna-herb.com/blog.html

肌が弱い方

アレルギーのある方、

妊娠中の方、

経皮毒が気になる方、

化学的なものをなるべく使いたくない方、

髪や頭皮を傷めずに染めたい方、

髪にハリコシが欲しい方など。

いろんなお客様の生の声です♪

実際に染めて、ツヤ感やハリコシ、手触りの良さ、髪質が変わったことを喜んでくださる声も多くいただいております。

また妊娠中、授乳中に経皮毒を気にされ、それがきっかけでヘナハーブカラーを始められた人もおられます。

普通のカラーでかぶれてしまった。痒みがでてしまうようになった。など、それからヘナハーブカラーを。という人も年々増えています。

アンケートではお店のおすすめポイントやお店への感想も書いてくださっています！

●アットフォーム

●対応が丁寧

●説明を丁寧にきちんとしてくれる

●健康への意識が高く、ヘナ等ほかの製品に対するこだわりがあり、信頼できる

●お店の雰囲気が好き

など嬉しいお言葉も頂いております！

ありがとうございます！今後もお客様が少しでも安心して気持ちよくご来店できるよう努めて参ります♪

アンケートには載っていませんが、いろんな美容室を転々とされ、当店にたどり着かれたお客様から、こんな声も良く聞きます。

「他の美容室でやったヘナは化学染料入りで、かぶれてしまった。」

「ヘナカラーというメニューがある美容室へ行ったのに、美容師さんからヘナはあまり染まらないので、普通のカラーを勧められた。」

「他店でオーガニックカラーを勧められて、安心して染めたら、ケミカルが入っていたので、かぶれてしまった。」

「他店ではヘナ100％（白髪がオレンジになるヘナ）しか扱ってなかった。説明もなく、ヘナカラーはこれね。と言われて染めたら白髪がオレンジになった。　本当は白髪をブラウンに染めたかった」

などなど。

世の中には化学染料入りのヘナがあったり、オーガニックカラーというケミカルカラーがあったり、ヘナ100％しか扱っていないお店もあります。

そういうカラーを扱っていることには問題ないのですが、ちゃんと説明されていないことが、問題だと、私たちは常々思っています。

「当店で扱っているヘナは化学染料のジアミンが入っていますよ。」

「オーガニックカラーは他のカラーより肌に優しいですよ。ただ、普通のカラーでかぶれるなら、オーガニックでもかぶれることはありますよ」

「ヘナ100％は白髪がオレンジに染まります。当店ではこれしか扱っていませんが、そちらでよろしいですか？」

などなど、ちゃんと説明があれば、お客様が「こんなはずではなかった！」とならないでしょう。

お客様がどうしてヘナカラーをしようと思われているのか。

普通のカラーでかぶれたことがあるのかどうかなど、ちゃんと始めにお客様に確認しておくことが必要ですよね。

そして、残念ながら「ヘナはあまり染まりませんよ」と言っている美容師さんもまだまだ多くおられるようです。

ヘナはあまり染まらないのではなくて、染め方をちゃんと知らない美容師さんが多いのが現実です。

でも、大丈夫ですよ。植物成分100％のヘナやヘナハーブでもちゃんと染まります。

安心してヘナハーブカラーをしたいというお客様は多くおられます。

それを美容師さんももっと知ってもらえたらなぁーと思っています。

安心して染められる白髪染め。

染めれば染めるほど、髪が元気になるヘナハーブカラー。

一人でも多くの方に安心してヘナカラーをお試しいただけるといいなぁと思っております♪

ご来店お待ちしております！

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ヘナ＆タデ藍の施術動画つくりました♪ 植物だけで染める、白髪染め方法♪

年齢と共にハリコシが気になる方に♪　ツヤもボリュームが欲しい方に♪　髪を頭皮を傷めずに白髪染めしたい方に♪

植物成分１００％のヘナカラー、ヘナハーブカラーをおすすめします♪

だって、染める度に髪が元気になる白髪染めですからー。みんなに教えてあげたい！！

まずはヘナ染めって、植物成分100％の白髪染めって、どんな感じで染めるの？という疑問にお答えして♪

美容室で良くあるオーガニックカラーは、種類にもよりますが、100％オーガニックではないものがほとんどです。

日本では、ほんの少しオーガニックの材料が入っても、オーガニック商品と言える現状なので、分かりづらいですよね。

でも当店で扱っている植物カラーは100％植物のみ、100％オーガニックです！

普通のカラーとは違って、植物100％のペーストの感じや、塗る量、塗った後の放置時間も違うんですよ。

初めての方や、植物成分100で染めるヘナ、ヘナ＆ハーブカラー、タデ藍＆ヘナカラーに興味のある方に♪

染める手順をお伝えいたします。こんな感じで染めるんだーということが分かっていただければ♪

ヘナを扱っているけど、ちゃんとうまく染められない美容師さん、ヘナを導入しようと思っている美容師さんにも必見です♪

ぜひとも、読んでいただけると嬉しいです♪

今回はタデ藍＆ヘナカラーの施術内容ですが、

当店で扱っているヘナ100％、ヘナ＆ハーブカラーとほぼ同じ施術内容となります。

まずはヘナとタデ藍を配合します♪

(タデ藍とヘナの配合の割合をかえることにより、明るいブラウンから暗めのブラウンに白髪を染めることができます)

場合によってはリタッチ部分（根元部分）と毛先部分は塗り分けています。

ヘナをお湯で溶きますが、その時のお湯の温度も重要なんです。

そして適した温度のお湯を注いでいきます。この時の水分量も大事。季節によっても、ロットによっても水分量は変動します。

「おそば屋さんみたいですね」って時々言われることがありますが、確かに、その日の湿度でも水分量は変わるので、おそば屋さんと似ているかもですね♪

お客様の白髪をチェックしておきます。（こちらのモデルさんは3週間に1度染めているお客様です。）

その後、たっぷり頭皮と髪に塗っていきます。塗るというよりかはペーストを乗せていく感じです。

根元と毛先を塗り分けしているので、髪の色が違いますよね♪　こんなふうにたっぷり塗らないと髪は染まりません。

当店では惜しみなく、たっぷり塗っていきますよ。

あとは、垂れてこないように、コットンを使い、ラップで包みます。

あとは加温せずに、キャップをかぶせて1時間前後置いておきます。

 

放置後はシャンプーしてトリートメントなし。後は乾かすだけです。

仕上がりはこんな感じ。シャンプーのみの仕上がりです！リンスやトリートメント、オイルをしなくても、まとまりやすく、ツヤツヤ♪　ハリコシも出るんですよ。

こちらの様子は動画でまとめていますので、良かったら、見てみてくださいー。

↓↓↓

ひまわりヘナハーブのホームページにも掲載しています♪

https://henna-herb.com/tadeai.html

植物100％で白髪をブラウンに染めるには、ヘナにインディゴまたはタデ藍がミックスする必要があります。

その場合、今回のモデルさんのケースもそうですが、染めたその日は白髪がグリーンのようなキイロっぽい色に染まります。

そして染めて2~3日経って空気に触れることで、ブラウンに変わります。

その様子の写真はこちら↓↓↓

こちらは当店のオーナーがヘナ＆タデ藍ミックスで染めた時の写真です。

こちらは染める前の白髪の状態

 

染めた当日はキイロっぽい色になります。（人によってはグリーンっぽい色になる人もいます）

こちらが染めて3日後です。白髪がブラウンに変わっています。

染めた当日は色が違うので、初めての方は、「あれ？これ、染まっていますか？」「こんな色ですか？」と思われる方もおられますが、大丈夫ですよー。

２~3日でブラウンでちゃんと色は変わりますので、安心してくださいね。

一般的なカラーだと、こんなにたくさんのカラー剤を塗ることはないでしょうし、リンスやトリートメントせずに、このツヤ感やハリコシはでません。

それだけ、髪や頭皮を痛めつけない証拠です。それどころか、染める度に元気になる♪

一般のカラー剤の独特なニオイもないし、ピリピリもしない、安心して染められる、植物だけで染める白髪染め。

ご興味ある方はぜひとも、ひまわり美容室で体験してみてくださいー。

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新商品！足用ソープ 爽藍（サラン）

夏！サンダルを履いたり、足を出す季節ですね。
かかとの角質や、足のムレ・ニオイが気になってきます。

当店で使っている植物染めカラーのタデ藍のメーカーさんから、タデ藍の入った足裏用のソープ爽藍（サラン）が発売されました♪


タデ藍は昔から抗菌や消臭、虫除けなど薬効性が高く、色々な物に使われていました。
そんなタデ藍がたっぷり入ったソープで、古い角質を落としツルツルなかかとに。気になるニオイもなくなります。


ペースト状なので使いやすく、お風呂に置いていても固形石けんのように溶ける心配がありません。ユーカリやベルガモットが入っていて香りも爽やか♡

実は、去年タデ藍の畑や工場を視察に行った時には開発中で、私たちは試作品をいただいて一足先に試していました。
本当に角質が柔らかくなって、使い続けているとかかとがツルツルになりましたよ☆
とても気に入っていたので、発売を心待ちにしていました。


基本的には毎日使ってOK！
肌の様子をみて2、3日に1回の角質ケアとして使っても良いですよ。

フットケア商品は色々ありますが、この爽藍は植物成分だけで作られた無添加の商品で、そこも嬉しいポイントです♪


そして、このタデ藍のメーカーさんのことがヤフーニュースに掲載されました！
商品開発のきっかけや、商品が完成するまでのご苦労などをお話しになっています。
定年後から始めた開発は、タデ藍を育てるのも初めてで、白髪染めにするための研究も何度も行ったそう。

↓下の画像をクリックすると、記事の内容を読めますので是非！

去年、視察でお会いした時も沢山お話しくださって、その知識量にビックリでした！
何年もかけて完成しましたが、より良くするためにまだまだ研究中だそうです。


タデ藍の商品を増やそうということからできたのが、足用ソープの爽藍です。
気になる方は、気軽にお声かけてください♪

夏だけじゃなく、冬にブーツを履いてムレる、ニオイが気になるという時にも良さそう！

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分子栄養学とは 健康で楽しく毎日過ごせるお手伝いをしたくて♪

私がずっと学び続けいている分子栄養学。1月の終わりには、試験を受け、分子栄養学アドバイザーの資格もいただきました♪

奥の深い分野です。今もずっと学び続けています。

どうしてこんなにハマってしまったかというと、足りない栄養素を知って、足してあげることで、

心と体の不調を改善することができる。食事療法で症状を緩和させたり、改善することができるということに魅力を感じて♪

いろんな人の症例を聞く機会や、分子栄養学の栄養療法を取り組まれて、変わっていた人たちの話を聞く度、栄養ってあなどれない！と実感。

食事を変えることは薬と違って、即効性はないけど、根本的なところや問題にアプローチしてゆっくりと

その人の不調や症状やメンタルも改善させて，気持ちや考え方さえも変えて行く。

それがすごいなーって。

食事は大事だと思っていたけど、いろんな不調が食事に直接的にも関係していたと思うと、びっくりでした。

例えば、疲れやすい、やる気がでない、動悸がする、立ちくらみがする、めまいがする、頭痛がする、イライラする、不安になる。

もう歳だからかな。更年期だからかな。最近忙しいからかな。イライラや不安症は性格かな？

なんて思っていた症状も、実は隠れ鉄欠乏だった、低血糖だった！エネルギー不足だったー。なんてことも良くあることなんです。

食事を改善することで、改善していった症例も多くあります。

そして、うつ病かな？いつも不安でいっぱい、パニック症にもなる。それらも実は低血糖が原因だった。足りない栄養が問題だった。

なので食事を改善し、低血糖を改善することで、うつ病のような症状が落ち着いて、元気に学校や会社へ行けるようになった。そんな症例も多いんです。

足りない栄養を知って、足してあげることで改善することができるんです。

栄養と体の仕組みと不調との関係

勉強すればすれば、するほど、腑に落ちることばかりで！

そういうことだったのか！みたいな（笑）

実際に海外では分子栄養学の観点から診てくる病院やお医者さんも多くおられるそうです。

今回分子栄養学とは何？

ということをお伝えしたいと思います♪

分子栄養学という名前を始めて聞く方もおられるかもしれません。

普通の栄養学とはまた違った分野なのです。

分子栄養学とは。

正式名書は分子整合栄養医学といいます。分子栄養学やオーソモレキュラー療法とも言われています。

分子栄養学療法は、海外では1960年代より精神疾患領域の治療として応用されはじめ、今では、その応用範囲はほぼすべての医療分野に及ぶまでになりました。

またこの分野は薬だけの対症療法ではなく、根本治療をし、自然免疫を高めることを目的としています。

分子栄養学とは、身体に必要な栄養素を摂取することで、細胞を元気にして、お薬だけでなく

自然治癒力や免疫力を高めることで、病気を治療し、未病を防いだり、改善させてくれます。

メガビタミン、メガサプリを推奨している分子栄養学の先生もおられるようですが、私が学んだ分子栄養学では、まずは食事の見直しから。

食事が基本となって、その中で症状によっては必要なサプリを勧めるスタンスです。

そして私が勉強している分子栄養学では食べている食事や生活習慣や体調から，まずは個々を知るところから始まります。

大事なのは個々が違うことです。ご自分を知ることです。

「個々が違う」とは

女性であるか男性であるか。子供か成人か高齢者か。筋肉があるかないか，月経があるかないか。消化吸収はちゃんとできているかどうか。

生活のライフスタイルも様々です。食べているものによっても違いがでます。

その他いろんな要因で体の体質は人それぞれ違っていきます。

その体の状態を知り，自分に合った養生の仕方を知ることが分子栄養学の大事なところです。

健康に良かれと思っていたこの生活習慣、運動、サプリ、食事の摂り方はあっている？

世の中の情報にのっかって，良かれと思ってやっていたことが、逆にご自分にとっては、

デメリットになっていることもあるんです。それは個々が違うから。

ご自分の体の状態やウィークポイントを知って、

自分にあった健康法やダイエット法、養生の仕方を知ることができるのが分子栄養学です。

私も健康に良かれと思ってやっていたのに、実は合っていなかったケースがいくつもあります（笑）

分子栄養学でいろいろと学びました。

私も過去、1週間に1度ファスティング（断食）をしたり、プロテインをガブガブ飲んだりしていました。

でもこれは私の体には合っていないものでした。

まずは私には間違いだった健康法１。

ファスティング（断食）することで、胃腸をお休みさせるのは良いことだと思っていましたし、ダイエットになるし！

もちろんファスティングをすることとで体脂肪も落ち、体重も減りましたが、エネルギー不足だった私の体は、

「食べないこと（断食）」でさらにエネルギー不足になり、低血糖症状が強くでるようになっていました。

代謝も落ち、筋肉量も減りました。

今思うとその時ぐらいからより胃腸が弱くなっていたかもしれません。

消化吸収するための消化酵素はタンパク質は材料なんです。その材料が減ったことも大きかったかもしれません。

体重や体脂肪が減っても、他の不調になっていたのです。

次に私には間違いだった健康法２。

メガビタミンで健康にと書いている本を読んで、体にはプロテインは大事！と思って一時、プロテインドリンクをガバガバと飲んでいましたが、

実はその時、自覚はあまりなかったのですが、私は胃腸が弱く、プロテインドリンクは合っていなかったのです。

プロテインドリンクって消化が良さそうに見えますが、そうでもないのです。

消化が悪くて。未消化でプロテインを飲んでも、身にはなっているはずないですよね（笑）あとから気がつきました。

どうせプロテインを摂るなら、メインは食事から摂ろう！

お肉や魚や豆類からタンパク質を摂るのが一番と知りました。

確かに、プロテインドリンクは、プロテイン（タンパク質）を効率的に多く摂れるかもしれないけど、タンパク質しか摂れない。

しかも胃腸の悪い人には向かない。

そしてお肉やお魚、豆類を食べれば、タンパク質量はプロテインドリンクより減るかもしれませんが、タンパク質にプラス、ビタミンやミネラルやいろんなものが一緒に摂れるんですもんね。

普段の食事大事ー。

分子栄養学で知った私の体の状態１

そういわれれば、疲れたりすると年に２～3回胃腸の調子が悪くなって食事が摂れなくなっていた時もありました。

でもそれは疲れているだけで、普段から胃腸が悪いなんてこれっぽっちも思っていなかったんです。

胃腸が悪いということは、つまりは消化吸収がちゃんとできていないということ。

「胃腸が弱い私」「消化吸収がうまくできていない」という事実もびっくりでした（笑）今まで自覚なし！！

せっかく気を遣って食べていたものが、ちゃんと消化吸収されていなかったという、私にとっては衝撃的事実（でした（笑）

そ分子栄養学で知った私の体の状態２

私、毎日ではないのですが、時々、夕方になると、フラフラしたり、ドキドキしたり、血の気が引くような感じの症状が出ていました。

でもその時に飴やチョコレートを食べると、その症状は治まっていたので、疲れているだけなのかな？と思ってスルーしていましたが、

実はそれは「低血糖症状になっている」ということも学びました。

低血糖になっているということは、エネルギー不足の証拠なんです。

私エネルギー不足？？

しっかり食べてるのに！思っていたのですが、実際はそうではなかったようです。

低血糖症状は人によって様々ですが、人によっては、不安になったり、イライラしたり、疲れがどっと出たり、めまいや頭痛、

パニック症状になる人もいるようです。それらを放っておくと、副腎疲労や血糖値の乱高下により他の不調に繋がるということも！

そう聞いたら、放ってはいられません。今ではひどくならないよう、低血糖にならないように食事改善実践中です。

自分の体のことを知ることで、自分に必要な食事の仕方や足りない栄養素を学ぶことができました。

そして養生する方法を知りました。

体は一生懸命働いてくれています。

ウィルスが入ってくれば、撃退しようと戦ってくれたり、怪我をしたら治癒力で治そうとしてくれたり。

悪い物質が入ってきたら、肝臓で解毒しようとしたり。筋肉がないところがあればそれをカバーしてでもちゃんと歩けるようにしてくれたり。

血液の流れが悪ければ、一生懸命心臓を動かして血を体に巡らせようとしてくれたり。

いろんことをいっぱい私たちのために働いています。

ですが、体が一生懸命働くには、栄養や材料が必要です。

せっかく頑張りたくても、糖質ばかりでそれ以外のビタミンミネラル、タンパク質が入ってこないなど。

栄養が足りていないと、体は頑張りたくても、頑張れません。

そんな時に様々な症状が出てくるんです。

突然、もう無理ですー。栄養も足りないのに、これ以上働けません。体を維持できませんー！となるのです。

でも本来は、その前に、無理かも、この環境は厳しいよ。つらいよー。とちょいちょい、体はサインは出しているんです。

私たちが気がつかないだけで。

ですので、足りない栄養は何かを知って、体に足してあげること、自分の体の状態を知ることはとても大切なんです。

今はプレモニターでいろんな方を拝見させていただいております♪

お食事や生活習慣アンケートにお答えいただいて、お客様の体質や体の状態を読み解き、

個々に合う養生の仕方をお食事などでアドバイスさせていただいています。

より多くの人に、ご自分の体のことを知るきっかけにしただきたく、メニュー化も考えております。

みんな同じではないから、それぞれに合ったお食事方法や健康法をお伝えしたくて。

そして何より、健康で楽しく毎日過ごせるお手伝いをしたくて。

またその時には皆様にご紹介いたしますね♪

By　Kazumi

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