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マグネシウムの効能とは!薄毛、抜け毛対策にも♪睡眠や骨を強くするのにも大事なミネラル!

暖かくなって、木々は新しい初々し葉っぱをつけて、新緑が気持ちい季節です♪

今回は日本人の多くが不足しているミネラルの1つ。マグネシウムの効能をご紹介です!

簡単にマグネシウムが摂れる方法もお伝えします♪

薄毛、抜け毛対策に♪ 健康な髪の成長にも!骨を強くする!睡眠の質を良くするのにも♪ マグネシウムー

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細胞ちゃんたちが元気になるために。
ずっと私が愛用しているのがこちら,濃縮マグネシウム♫
誰も気がついていませんが、日本人の多くが足りないミネラル。その1つがマグネシウム!

カルシウムや鉄は摂らなきゃーと思っている人はいるかもしれませんが、

マグネシウムを摂らなきゃ-と思っている人はあまりいないのが現実。

でもマグネシウムはめちゃめちゃ大事な栄養素!なのに、全然足りていないミネラル!!

体のあらゆる代謝や合成に酵素に使われて、不足するといろんな不調に!

 

⚫薄毛対策に健康な髪の成長に、マグネシウム!

年齢と共に気になる薄毛、抜け毛。髪の毛に悩んでいらっしゃる人も必見♪

マグネシウムが不足すると、毛根の細胞内にカルシウムが入って石灰化し、抜け毛が増えるんです。

またマグネシウムは血流を良くしてくれるので、頭皮の血行も良くしてくれるので元気な髪の成長を促進します♪

髪にとっても大事なミネラルです。

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そしてお次は

⚫骨に大事なマグネシウム!

更年期前後のは女性はホルモンバランスが崩れて骨が弱くなりやすいので、その対策は大事!

また閉経後も年齢と共に骨は弱くなるので、やっぱり骨を強くしなきゃと思う人は多いと思います。

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骨を強くするのに、カルシウムを摂らなきゃーと、気を付けて、牛乳やヨーグルトなどの乳製品や小魚を摂っていらっしゃる、という話は良く聞きます。それも大事です!

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でも、骨を作るのには、実はカルシウムだけでは骨は作られません。

マグネシウムも絶対的に必要なんです!

骨を強くする比率(カルシウム:マグネシウム 2:1)です!

 

ところが牛乳は(カルシウム:マグネシウム 10:1)

プロセスチーズは(カルシウム:マグネシウム 30:1)

煮干しは(カルシウム:マグネシウム 10:1)


ということで、マグネシウムは全然たりないので、別で補給することがお勧めです♪

 

まだまだあります!

⚫睡眠にもマグネシウム! 眠るためのホルモンにの材料の1つです。

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睡眠にも必要なマグネシウム!

眠りが浅い、夜中目が覚めてその後眠りづらい、なかなか寝付けないなどのお悩みにも♪

眠るためのホルモン、メラトニンの材料はタンパク質、ビタミンB群、鉄、そしてマグネシウムなんです。

マグネシウムが不足すると、メラトニンが作られませんよー。

 

それ以外にもー

⚫こんな人にもマグネシウムを摂ってほしい🤗🤗

更年期症状の緩和や

糖尿病,

高血圧,

PMS,生理痛緩和、

骨を強くしたい!!

こんな人にも
マグネシウムは必要♫大事!

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⚫またマグネシウムが不足するとこんな症状も!

○不安になる イライラする
○疲れがとれない
○睡眠が浅い,なかなか眠れない
(メラトニ生成できていない)
○骨が弱くなる
○肩こり,腰痛
○頭痛
○筋肉のけいれん 
まぶたがピクピクする
○足がつる,こむらがえり



⚫マグネシウムが多く入っている食材は

アオサ わかめ にがり 天然の塩 アーモンド 干しエビ 切り干し大根 ひじき などなど

 

⚫食事からだけだと、しっかりマグネシウムは摂れないが事実。

そこで!効率よく摂るには!

おすすめは濃縮マグネシウムです♫ 

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小さじ1杯で簡単に1日に必要な分量に近い量が摂れます♪

私はご飯を炊く時に入れて、マグネシウムご飯にしたり、
よく飲むお茶やお水にちょい足しして飲んでますー
おすすめですよ♫
お店でもお売りしてます♪

 

皆様も薄毛対策。髪を健康に育てるのにも、マグネシウム。

骨を強くする、睡眠をしっかり取るのにも、健康維持のためにももちろん♪

どうぞ、マグネシウムを意識して摂ってみてくださいね♪

 

By 美容師&栄養アドバイザー Kazumi

 

 

 

 

 

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ヘアドネーションでイメチェン♪メンズカットに挑戦!!

ついに!!
ヘアドネーションカットしましたー♪

ヘアドネーションは、最低でも31センチの髪が必要になります。
でも、31センチの髪からはショートのウィッグしか作れません。
ロングのウィッグを作ろうと思うと50㎝の髪が必要です。

そこで、今回は50㎝寄付することを目標に!
ヘナカラーでダメージを少なく、大事に4年間伸ばしてきました。
これがウィッグを必要としている方の手に届き、喜んでもらえたら嬉しいなぁ。

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ハサミを入れる時が、ドキドキ♡ワクワク♪

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ずっとロングヘアだった反動か、どうせなら短くしたい!!と思い、今流行っているメンズカットにしてみました✂
刈り上げ気持ちいい~♡(笑)

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今年も一気に暑くなってきましたが、この夏はショートヘアでいこうと思います!!


そして、少しずつ増えてきている白髪を、国産ヘナで染めてもらいました♪
インドヘナと比べると少し色味が濃いように感じます。
また、しっとり感があり、くせ毛で広がりやすい髪質なのですが、まとまりが良くなった感じがします。


カットからヘナで染めてもらっているところまでを、オーナーが動画にしてくれました☆
ぜひ、ご覧ください♪




by kumagai

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栄養解析で花粉症が改善!!

今年の花粉症はひどい!!という声をよく聞きました。
そして、私もつらかった…。

ここ2・3年は、もしかしたら花粉症かなぁ?と思うくらいだったのですが、今年はくしゃみ、鼻水、鼻づまり。
薬を飲み始めましたが、夜に薬を飲むと、朝が眠くて起きるのがつらい…。

元々鼻がつまりやすく、粘膜系が弱いんだろうなぁと思うこともあり、ひまわり美容室の分子栄養学アドバイザー・和美さんに栄養解析をしてもらいました♪

今回、私は血液検査がなかったので、4日分の食事表とアンケートに答えただけで解析してもらいましたが、血液検査があった方が、より詳しく見てもらえるのでオススメです!


解析の結果、私はやはり目や鼻、喉、腸内環境などの粘膜が弱くなっていました。
また、エネルギー不足や栄養不足、消化吸収も低下しているとのこと。

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タンパク質は意識して食べていましたが、その他の栄養って何を摂ればいいのか??
解析結果を基に、改善方法をいろいろと教えてもらいました♪

私の場合は、
①鉄分不足の解消
女性は不足しがちですよね。
鉄分は、栄養や酸素を体の隅々まで運ぶ働きをしています。
また、エネルギーを作り出す時にも必要だし、皮膚や粘膜に関わってくるコラーゲンを作る時にも必要になってきます。
ビタミンや鉄分が入っているサプリを飲んでいましたが、それでは足りないということなんですね!!

そこで、和美さんにオススメされたクッキンサプリFeというのを飲んでみることに。
パウダー状で味がないので、飲み物や料理に入れて鉄分を摂ることができます。

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ご飯作るのめんどくさい…。というとき、簡単に丼物や麺類になったり。
たまにはラーメンも食べたいし…。
でも、そこにクッキンサプリFeを入れて、ちゃんと鉄分は摂れてる!と思うと、罪悪感がなくなります(笑)


②免疫機能を高めるため、腸内環境を整える
酢の物や梅干し、発酵食品を食べるなど…。
ビックリしたのが、乳製品のガゼインが腸内環境を悪くするということ!
体に良いと思って飲んでいた、飲むヨーグルトは控えることにしました。


③粘膜を強化
粘膜を強くするビタミンD、ビタミンA、グルタミンはサプリで摂ることに!

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④炎症を抑える
花粉症があるということは、体に炎症が起きているということ。
ビタミンC、オメガ3脂肪酸は、レモン果汁とエゴマ油を毎朝サラダにかけて食べてます。
レモンは好きなので、焼き魚やおひたしなど、いろんな物にかけまくって食べるようにしてみました。

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そして、食生活を変えてみて2週間くらい経った頃、気づいたらくしゃみや鼻水が少なくなったかも!
栄養バランスが整っていると、薬の効きも良くなるそうで。
薬の効きが良くなったのか?それとも、実際に花粉症の症状が軽くなったのか?

ということで、薬をやめてみました!
仕事中に鼻がグズグズしちゃうの嫌だなぁと、心配していましたが…。
なんか平気かも!!
たまにくしゃみや鼻水が出ますが、かなり症状が軽くなっています♪

その後も、サプリ等を飲み続け1ヶ月。
薬を飲まなくても平気です!
これは、スギ花粉の時期が過ぎたからなのかとも思いましたが、元々あった鼻づまりも解消されているので、体質が改善したのではないでしょうか!
足りない栄養を補うとこんなに変わってくるんですね。

ヒノキ花粉は、あと1ヶ月くらい続くのかな?
秋にはブタクサやヨモギ、中には1年中花粉アレルギーがある方もいるそうで。
自分の体質、弱点を知って改善し、その上で花粉症には粘膜を強化するビタミンD、ビタミンA、グルタミンを摂ることが必要になるそうです。

体に不調がある方はもちろんですが、今やっている健康法、飲んでいるサプリが自分に合っているのかを見直すためにも栄養解析はオススメです!
私のように、サプリを飲んで安心していても、実は足りてなかった!ということもありますよ。


今回、栄養解析してもっらたおかげで、花粉症はずいぶん良くなってきたのですが、鉄分不足など気になるところがあるので、引き続き食生活に気をつけていこうと思います♪


by kumagai

 

 

 

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分子栄養学的観点からの、花粉症対策とは♪

分子栄養学アドバイザー、Kazumiです。

今年もつらい花粉の季節がやってきましたね。

私はずっと花粉知らず。いつ発症するかドキドキ(笑)うちのオーナーはひどい花粉症でしたが、今は少し感じるぐらいでケロッとしています。

花粉症になる人とならない人、花粉症状が改善した人。それには何が違いがあるのでしょうかー。分子栄養学はそれもおしえてくれます♪

分子栄養学的には、花粉対策に大事なのは、

●腸内環境を良くする!

●粘膜強化!(粘膜とは 目や鼻やのど、腸内粘膜のことです)

●炎症を抑える!

●免疫細胞を活性化させる!

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これらのアプローチを栄養を足すことで行い、花粉症の症状を改善していきます。

私の栄養生活アドバイスを受けたお客様たちは、もともと他の不調や自分の体質を知りたくて受けられたのですが、

アドバイス後、食べることや生活などを変えていき、結果、不調改善だけでなく、花粉症の症状も軽くなった、今年は花粉症のお薬を飲まなくてすんでいます!

という嬉しいお言葉いただきます!気がついていない自分の足りない栄養を足すことで、体の栄養が整って、

体の細胞一つ一つが力をつけ、治癒力が上がったということですね。それを聞いて、私も嬉しく思っています♪

ご興味ある方は、またKazumiまでお問い合わせくださいね。

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今回は花粉症やアレルギー症状の改善に♫ 
積極的に摂って欲しい食べ物と、できればこの時期控えて欲しい腸内環境に悪い食べ物をご紹介です!

実は花粉症やアレルギー症状を悪化させている食べ物があるんですよ。知っていました?

腸内環境に良い食べ物をとり、腸内環境を悪くする食べ物は控えましょう!

 

花粉症改善に腸内環境を良くすることは大事!ということは良く聞くと思います。

間違いなく、そうです!腸内環境を整え、腸内フローラを豊かにすることで免疫力もアップします。

なので、まずは
腸内環境を良くして免疫を上げ,花粉症やアレルギー症状改善に、これを摂ってくださいー♫

 

積極的に摂るべき食べ物!

善玉菌が入っている食材

キムチ,糠漬け,葉物漬物,お味噌、納豆、発酵調味料!

腸内に善玉菌を入れましょう。そして、その菌たちが喜ぶ「食物繊維」も摂るのは大事ですよ。

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そしてお次は腸内を悪くして,症状を悪化させてしまう食べ物をご紹介。

次の食べ物は、特にこの季節、花粉症になっている方は控えてくださいね。


控えるべき食べ物!

それは小麦,乳製品,糖質です!

➀小麦製品(小麦のグルテン)

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②乳製品(乳製品のカゼイン)

小麦のグルテン、乳製品のカゼインは、症状がなくても、気がつかないうちに消化が完全にされずに、未消化のまま腸内環境に入ってしまい、腸内環境を悪くしてしまうんです。

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③お次は糖質

糖質は悪玉菌のエサになり、これまた腸内環境を悪化させます

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ということで、小麦製品、乳製品、糖質は腸内環境を悪化させてしまうので、お気をつけください。


ご自分では、意識したことがないと思いますが、花粉症やアレルギーがある方は
すでに腸内環境が悪くなっています。

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そういう方はより気をつけて、腸内環境の良い物を食べて、腸内環境に悪い物は控えて下さいね♫

しっかり食事から、足りない栄養を補って、体質改善したい♪ 

そんな方は当店でやっています、分子栄養学アドバイザーKazumiの「栄養生活アドバイス」を受けてみてくださいね。お待ちしております♪

 

By 分子栄養学アドバイザーKazumi

 

 

 

 

 

 

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卒業式の着付けのご予約承ります!

明日から3月ですね。卒業式シーズンがやってきます!

今年の卒業式もすでに予約が入り始めています。
早朝のご予約も承っておりますので、お問い合わせください。

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当店は、着物のレンタル会社『きもの365』さんと提携しており、提携店限定の割引パスがあります。9,800円以上で5%割引、1アカウントにつき5回まで利用できます。
袴を着る機会は卒業式しかないので、レンタルして着てみませんか?

当店に連絡いただければ割引パスのIDをお伝えしますので、是非そちらをご利用ください。

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『きもの365』さんのホームページはこちら↓↓↓
https://www.kimono-365.jp/



小学校の卒業式で袴を着る方もいますよね!

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きもの365さんでは、小学生袴のサイズが134㎝~149㎝となっています。
150㎝以上のお子様は、大人用のMサイズかLサイズで探してみてください!
着付けの時に調整できるので、身幅は気にせず、身長に合わせて選んでいただいて大丈夫です。

当店は、少人数で行っています。
他の方のご予約と重なると、ご希望のお時間に予約できないこともございますので、検討中の方はお早めにご予約、お問合せください。
お待ちしております!


by kumagai

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純国産ヘナ、取り扱いはじめました!

最近、国産ヘナが注目されているようで、当店でも取り扱いはじめました!

以前にも試したことがあるのですが、その時はインドヘナとの仕上がりの違いがよく分からず、臭いも強いように感じたので取り入れませんでした…。

しかし、今回出会った国産ヘナは、沖縄の無農薬ヘナを100%使用し、色素濃度が最も高い成熟葉のみを収穫しているとういう、とてもこだわりのあるヘナです!

沖縄でのヘナ栽培から刈り取り、パウダー化までの加工、パッケージ全ての工程を日本国内の自社で行うことにより、安心して利用できる商品です。
刈り取り後は約1週間以内に製品化するそうで、鮮度の高いヘナを最短で1か月以内に届けることができます。

国産の沖縄のヘナはインドのヘナと違って、葉は大きく肉厚です。
また、インド産と違って土壌改良を行い、充分な堆肥を与えていますので、パウダー化したときに色や香りの品質が高くなります。

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ヘナは葉に含まれるローソニアアルバという酵素が、髪の主成分であるタンパク質とくっついてオレンジ色に発色します。その時に水分も一緒に包み込むので、パサついた髪がしっとりとまとまり、ツヤのある髪になります。
また、毛髪が薄くコーティングされることでコシが増し、毛髪にボリューム感が出るといった効果が期待できます。

このローソニアアルバの含有量が沖縄のヘナはインド産の2~3倍と多く含むので、よりツヤ感やハリコシが感じていただけるかと思います♪
使用感は、パウダーが細かくお湯で溶くとなめらかで、臭いも優しいです♡

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基本的に、ヘナのみで染めると白髪がオレンジに染まり、ブラウンに染めたい場合はヘナとインディゴをミックスして染めていきます。
当店では、ヘナとインド藍のミックス、またはヘナと国産タデ藍のミックスで、ブラウンに染めることができます。


数年前から扱っている国産タデ藍は、パサつかず、インド藍にはないトリートメント効果があり、サラッと感を与えてくれるので、質感や手触りが良いのです。
さらに、国産ヘナとミックスすることで、ダブルのトリートメント効果を得られ、ハリやコシ、ツヤ感をより実感していただけるかと思います。
また、国産ヘナは色素が濃いため、色の定着が良くなることが期待されます!

タデ藍について詳しく知りたい方は、ぜひブログやホームページを覗いてみてください!
↓↓↓↓
ひまわりブログ
ヘナ&ハーブホームページ

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タデ藍&インドヘナは、サラッと柔らかい質感に。
タデ藍&国産ヘナは、ハリやコシが出て髪の毛1本1本がしっかりしたような質感に。
髪質によって選んでいただいても良いと思います。
皆さまそれぞれの髪質やお悩みに合わせてご提案させていただきます!

また、インド藍と国産ヘナをミックスすることも可能です。
国産ヘナを使うことで、インド藍のごわつきが軽減され、ツヤが出ます。

すでに国産ヘナを体験されたお客様には、ツヤが出てしっとりする、臭いが少ないなど、とても好評をいただいてます!
ご興味のある方、お気軽にご相談ください♪


by kumagai

 

 

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ヘアドネーション寄付団体へ募金いたしました!

先日、当店で寄付していただいた募金を、ヘアドネーション寄付団体Japan Hair Donation & Charity(ジャーダック)へ募金いたしました。
募金していただいた皆様、また募金だけでなく、髪を寄付していただいたお客様、ありがとうございました!

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ジャーダックは、小児ガンや無毛症などの病気でウィッグを必要としている子供たちへ無償で提供している団体です。

募金したい方は個人でも500円から募金できます。
また、募金金額に応じた返礼品がある、チャリティファンディングという応援の仕方もあります。
ご興味ありましたら、こちらの団体のサイトにアクセスしてみてくださいね!

そして、去年ヘアドネーションしていただいたお客様たちです。
髪を切った後は、不思議と皆さん笑顔になるんですよね♪

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今回ここに載っていない方たちで髪を寄付されたた方もおられます。
本当にありがとうございました!
私たちもお手伝いができて嬉しく思います。

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私は、前回ヘアドネーションしてから4年くらい経ち、かなり伸びました!!
そろそろ寄付できればなぁと思っています。

ドネーションカットのご予約、お問合せお待ちしております♪

by kumagai

 

 

 

 

 

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2024年成人式でご来店された皆様です♪

今年も無事に成人式のお支度のお手伝い終わりました。
皆様、おめでとうございます!

今年は、ショートヘアのアレンジやハーフアップなど個性的なスタイルの方もいて、とても楽しかったです♪
去年から引き続き、金箔と水引は人気です!意外に、振袖にティアラも可愛いですね♡

それでは、皆様の晴れ姿です♪

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ご来店いただいた皆様、ありがとうございました。
またのご機会ございましたら、よろしくお願いいたします。

また、写真をお渡ししていない方、メールでお問い合わせいただければデータをお渡しいたします!


すでに来年の成人式のご予約・お問合せも入り始めました!

当店は3人でやっており、その日にできる人数は限られております。
ですので、お問合せ・ご予約はお早めにいただけると安心です。

ご連絡お待ちしております!

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七五三以外にも、着付けとヘアセットで沢山ご来店いただきました!

今年の七五三シーズンは、いつもより忙しいなぁと思っていたら、七五三以外の着付けのお客様も多くいらっしゃいました。

結婚式に出席される方や成人式・卒業式の前撮り、イベントへの参加で着物を着られる方など、沢山のご来店ありがとうございます!

それでは、皆様の素敵なお着物姿です♡

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本当に沢山のご来店ありがとうございました!
またのご機会ございましたら、よろしくお願いいたします。
またいろんなイベントにお着物着て楽しんでいただきたいです♪

by kumagai

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七五三シーズンが終わりました!

ようやく七五三シーズンが終わり一段落ました!

今年も沢山の方がご来店くださいました♪

3歳の時にも来てくださった方や、姉妹で来てくださる方もいて、お子様の成長は早いですね!!
また、ママ友の紹介での来店等も増えていて嬉しく思います。

それでは、七五三お支度で来店された皆さんの素敵な笑顔のお写真です!

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ご家族でお着物を着る方増えてますね♪

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7歳のお子様は、ほぼ日本髪です!

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お写真を撮れなかったお客様も含め、お着物のお支度にひまわり美容室を選んでいただけてありがとうございます。
また何かご機会ございましたら、どうぞよろしくお願いいたします♪

また、写真をお渡ししていない方、メールでお問い合わせいただければデータをお渡しいたします!

今年は、いつも以上に沢山の方にご来店いただき、本当にありがとうございました。

by kumagai

 

 

 

 

 

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