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カテゴリー「体に良いこと」の記事

アーユルヴェーダ ハーブシャンプー&オイル 天然100%植物成分 無添加

当店で使用しているヘナのメーカー、グリーンノートさんが、11月中旬に、アーユルヴェーダハーブシャンプーとオイルを発売されます!発売まもなく!

天然100%植物成分だけでできたハーブシャンプーとオイル。

ネイチャーウォッシュ ハーブシャンプー そして、ヘアリペアオイル。

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5000年以上前から人々が語り継がれ、使われていたハーブを厳選。いっさい添加物や化学的な物は配合されていません。

化学的な物で洗浄したり、コーティングしたりするのではなく、自然の植物の力で洗浄しとトリートメントする。Dsc01333

天然成分だけ髪や頭皮を洗うということは、見た目だけでなく、根本から髪や頭皮が綺麗になるんです。

ハーブシャンプーは厳選されたハーブパウダーをお湯で溶かして洗います。ハリコシ感もでますし、不思議とハーブの粉で洗うのに、すっきりさっぱり♪

オイルはごま油をベースに、いろんなハーブが配合され、高濃度なのに、べとつかず、浸透率がいいんです。

髪につけるというようりかは、頭皮にオイルをつけて、毛先まで馴染ませる感じ。心地よい付け心地と潤いツヤ感。

ハーブシャンプーとオイルを併用すれば、さらに効果的です♪

トリートメントはいらないんです!

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くせ毛、縮れ毛、広がる髪に。パサパサダメージヘアに。頭皮がベタついたり、乾燥した頭皮に。敏感肌、敏感な頭皮の方に。

当店でヘナをされている方に、オプショナルメニューとして、このオイル&ハーブシャンプーメニューもご用意しております。

ヘナをする前に頭皮にオイルを塗って、通常通りヘナを塗布し、仕上がりのシャンプーをハーブシャンプーで。

いつもとは違うハーブパウダーのシャンプー。アーユルヴェーダ頭皮エステのような気持ちよさ!仕上がり具合も、いつもよりさらにツヤやかに、ハリコシもアップ!

是非ともお試しくださいね♪

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ハーブシャンプー&オイルのチラシや雑誌の商品紹介の撮影に私達もお手伝いしてきました♪

2人のモデルさんにオイルとハーブシャンプーの体験を。

そのうちのモデルさんの1人は、たまに当店の仕事をお手伝いいただく熊谷さん。この写真は熊谷さんのくせ毛です。

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ビフォーアフターがわかるように、まずはくせ毛の写真を撮って。

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オイルを頭皮に塗布し。

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しばし待機♪

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ハーブシャンプーをお湯で溶いて。

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このハーブシャンプーを頭皮や髪にかけながら、頭皮を優しくマッサージしながら洗います。普通のシャンプーと違って、泡立ちはしないんです。

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そして仕上がりの写真です。遠目で見てもツヤ感やまとまり感が、初めと全然違います♪

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モデルさん2人ともくせ毛なんですが、ツヤツヤしっとり♪ボリュームも収まって♪

みなさまもぜひ、体験してみてくださいね~。

Kazumi

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玄米ご飯、酵素玄米 発芽玄米 スーパーフード♪ 効能と、簡単な作り方とポイント

当店にヘナカラーをお求めになってご来店される、お客様は食事や体を動かすことに気を遣っていらっしゃる方は多いんです♪

食べたものが、栄養となり、筋肉となり、蓄積されて自分の体が作られていると思うと、病気にならないためにも、長く元気に生きていくためにも、「食べること」「何を食べる」かは大事にしたいですよね。

最近はスーパーやコンビニでも無添加商品が増えています。なんちゃって無添加商品もありますが。(笑)添加物が体に悪さをすること、免疫力をさげてしまう、病気の引き金になっていることを、消費者が知り始めた証拠ですよね。

私達は、家ではほぼ毎日、酵素発芽玄米を食べています!

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玄米ご飯が良いと言うことは良く聞きますよね。

玄米ご飯はスーパーフードなんですよ。

まずは玄米ご飯の「ここがすごい!」をどうぞ♪

①玄米は白米の5倍の食物繊維が含まれている!

便通もよくなり、血糖値の急上昇を抑えたり、コレステロールの吸収も抑えてくれます。血糖値の上昇を抑えてくれるので、肥満や糖尿病予防になります。

②玄米は白米と違って、白米の周りに覆われた糠(ぬか)があります。その糠に含まれるフィチン酸がすごい!

この糠に含まれているフィチン酸は体の有害物質を出す作用となる、デトックス効果があり。また、抗酸化作用もあるので、体の細胞の老化を防いでくれたり、ガン細胞の細胞分裂を抑制してくれるので、癌予防、癌治療にも注目されています。お肌の、内臓や血管の若返りにも効果があります。

③玄米には豊富なビタミンとミネラルがいっぱい!

玄米には豊富なビタミン(B1、B2、B6、E、ナイアシン、葉酸、パンテトン酸、ビオチン)とミネラル(カルシウム、カリウム、マグネシウム、ナトリウム、りん、鉄、亜鉛、ヨウ素、銅)が含まれています。

これらの栄養素による効能から生活習慣病の予防の効果や美肌効果が期待されています。豊富なビタミンとミネラルはイライラ感を解消したり、集中力を高めたり、疲労や倦怠感を回復してくれる効果もあります。

④玄米にはGABAが豊富!

GABAは血圧を下げる、中性脂肪を抑制する、肝臓や腎臓の働きを良くする。神経を鎮め、イライラ感をなくす効果もあります。

玄米だけでもすごいのに、玄米ご飯を炊くときに、玄米を発芽させたら、この栄養価がさらにパワーアップ!!これが発芽玄米。

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玄米が発芽する前、発芽したあとの、ビフォーアフター写真。発芽した我が家の玄米です(笑)

発芽した玄米を炊いて、3日以上寝かせておけば、お次は、玄米は発酵され、酵素玄米へ大変身!

さらにさらにパワーアップして、最強玄米に(笑)

人間にとって酵素は大事な物なんです。

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酵素を含まないコンビニ弁当や加工食品中心の食生活をしていると、その消化吸収に大量の消化酵素が使われ酵素補充がされません。そんな生活をずっと続けていくと、体内酵素が減って、代謝は低下していきます。体温の低下、血流の悪化、免疫機能の低下が進み、やがて重病を招くこととなるのです。

酵素は野菜や酵素玄米に含まれます。酵素がとれてないかも!って思った方、酵素、取ってくださいよ~(笑)

家では、この最強な、酵素発芽玄米をどうやって、作っているかというと、

マニアックな炊飯器をお客さんから教えてもらった炊飯器が酵素発芽玄米を作ってくれているので、スイッチポンだけ!

こちらがそのマニアックな炊飯器「なでしこ健康生活」という炊飯器。

でも当店のお客様、意外とこの炊飯器を知っている人や使っている人がチラホラいて、さすが~!と思いますよね。ご存じの方は知っていらっしゃる、玄米ご飯好きの味方!

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この炊飯器、玄米を発芽させて、それから玄米を炊いてくれるんです。なので発芽玄米ができあがります。

あとは保温状態でほったらかしにして、3日以上おいておけば、発芽玄米がさらにパワーアップして、酵素発芽玄米へ。1日1回かき回させばOK。

栄養価は普通の玄米ご飯より、より高くなり、しかもモチモチして美味しい~。玄米ご飯は消化に良くないと言われていますが、発芽酵素玄米は消化には良いのです。

なので、良いことづくめの最強玄米なのです(笑)

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ここで大事なのは、玄米が減農薬や無農薬であること。そして、低温乾燥させたものです。

高温乾燥させた玄米は、死んじゃった玄米となり、いくらこの炊飯器であっても、玄米を発芽させられないんです。低温乾燥させているものは玄米が生きているのでちゃんと発芽します。

心配な方は、ご自分の買っている玄米を水に浸して、発芽するかどうか実験をすることをお勧めします。だって、せっかく発芽玄米で体に良いと思っていたのに、実は発芽してなかったって、、、結構ショックですよね(笑)

ここまで玄米のことを知っちゃったけど、やっぱり家で玄米ご飯を炊くのは大変~。ハードルが高い~。と思った方は、こちらがお勧め♪

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結わえるさんのレトルト「寝かせ玄米ごはん」です。

オンラインでも購入できますし、店頭に行ってもよし。

詳細はこちら↓↓

https://www.nekase-genmai.com/

http://www.yuwaeru.co.jp/shop/genmai/index.html


玄米ご飯生活してみませんか?

食べるものが変われば、病気になる確率もグンと下がります!自分の好きな物ばかりでなく、体が喜ぶ食事をチョイスしてくださいね♪

これから年末に向けて風邪を引いたり、何かと忙しくなって免疫力も落ちていく季節です。

いつもの食事に玄米食を取り込めば、風邪知らず、疲れ知らず、細胞から内臓までアンチエイジングできて、健康になっちゃいますよ~。

私達はいつも予防注射もせず、食生活で免疫力上げて、風邪も疲れもふっとばして、年末まで乗り切っています(笑)

皆様もぜひお試しください~。

Kazumi

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グリーンノートさんの商品、オーガニックのヘナ、石油系成分無添加のシャンプー、天然由来成分100%ヘアラカーファンデーションや日焼け止めなど扱っています♪

当店では、メーカー、グリーンノートさんのオーガニック認証エコサートを取得しているヘナを扱っています。

当店では肌が敏感な方やアレルギーがある方、化学的なものをなるべく使いたくないお客様が多くおられます。そんなお客様に安心してヘナカラーをしていただきたいから。

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最近は農薬を控えている野菜や果物、オーガニックのお野菜や果物を求める人も多くなり、スーパーにはオーガニックコーナーも増えています。

無添加のお総菜やお弁当、無添加の調味料も増えています。

石油系の添加物が入っていないシャンプーや石けん、洗濯洗剤なども種類が増え。

消費者が安心したものを使いたいと思っている人が増えている証拠ですよね。

国の基準では大丈夫な農薬量です。国の基準では大丈夫な基準の添加物量です。

と国はいいますが、他国では禁止されているのに日本では普通に使用されている農薬や添加物は多くあります。農薬や添加物はガンなどの病気の原因とも言われています。

それに危険を感じている人や、実際それで調子が悪くなったり、アレルギーになったり、それらが実は身近な病気の原因だったり。

なので、自分達が本当に”良い物とは?”を考えて、チョイスしていかないとですね。

病気になってからお金を使うのではなくて、病気にならないために良い物にお金を使う。これも一つの選択です♪

当店で扱っているメーカーのグリーンノートさんも、オーガニックや無添加にこだわっているメーカーさんです。ヘナ以外にもいろいろ商品を扱っています。

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まずはグリーンノートさんの「自然葉シャンプー」天然アミノ酸系シャンプーです。
全成分天然由来成分100%で、石油系成分は一切使っていない、無添加シャンプーです。

アミノ酸シャンプーでも石油由来と天然由来がありますが、こちらは天然由来なので安心♪

しかもヘナカラーとの相性がいいので、色持ちも良く、さっぱりとした仕上がり感で髪の傷みも補修してくれます。

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お次はヘアカラーファンデーション。

白髪が目立ってきたなぁという時の白髪隠しになるファンデーションです。

こちらも天然由来成分100%でできているので、安心して頭皮と髪に使用できます。

頭皮や髪に優しい、でも汗や雨にも強くて。

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こちらは日焼け止めクリーム 

天然由来成分100%。紫外線吸収剤不使用。

なので敏感肌や赤ちゃんにも使用できます♪汗に強いのに石けんだけで洗い流せちゃうんです。

こちらもエコサートのオーガニック認証を取得した商品です。

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こちらは天然由来成分100%で作られた檜水、入浴剤にも使えます。アトピーやあせも、敏感肌や肌トラブルの方に。お風呂に入れても良し、直接つけても良し。

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また檜水には、殺菌、抗菌作用があるので、スプレーヤーにいれれば、天然の消臭抗菌スプレーに♪

これ一つでいろんな用途にお使えいただけますよ。

ご興味のある方は、ご来店時にいろいろとご質問くださいね。

サンプルがあるものやテスターがあるものもございます。是非ともお試しくださいね♪

無添加で植物成分で安心して使用できるもの。

私達も最近少しつづ、身の回りのもの、増やしています。

一気にはできませんが、少しづつ♪

そうそう、このグリーンノートさんから、9月に新たに素敵な商品が登場いたします!

特に、髪の傷みやくせ毛のお客様必見です!
その新商品につきましてはまた入荷いたしましたら、ブログでご紹介いたしますね。

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夏バテ対策。食事と適度な運動と睡眠♪

今年はいつもの年より、猛暑が続いていて、バテたり、疲れがたまって、体はお疲れモードです。

無理せず暑い夏を乗り切ってくださいね♪

夏バテは

①水分不足

②睡眠不足、ストレス、栄養バランスが悪いことになどにより、
  自律神経のバランスの崩れ

③冷房の冷えや、冷たい物を取り過ぎなどで胃腸の不調

この3つ原因だそうです。

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知らず知らず、体は水分不足になっていますので、水分はこまめに取ってくださいね。

ただし、ジュースやスポーツドリンク類は人工甘味料や添加物が入っているのが多いので、あまりお勧めできません。逆に免疫力が落ちて、体を疲れやすくしてしまいますので、お気をつけてください~。

また睡眠不足になると、体の疲れはとれないし、夏バテも加速します。睡眠不足にならないように、シャワーではなく、お風呂にちゃんとつかったり、適度に運動したり、寝苦しくないように工夫したりして、しっかり睡眠をとってくださいね。

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簡単なヨガやストレッチなどは、自律神経のバランスを整えてくれるので、夏バテ対策にはもちろん、ストレス解消、気持ちもおだやかになり、血行も良くなり、むくみや冷えも解消されますよ。

なので暑い日でも冷房をつけて室内でできるので、ぜひ♪

知らず知らずといえば、ずっと冷房の効いたところにいると、体の冷えも知らない間に蓄積されて。また暑いと冷たい物をついとりすぎて。そして胃腸も不調に。

胃腸が疲れていると、体の免疫力は落ちてしまします。

そういうときこそ、日本のスーパーフードの発酵食品をちゃんと摂るようにしてくださいね。

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梅干し、納豆、野菜いっぱいのお味噌汁、ぬか漬けのお漬け物!そこに玄米ご飯があれば、素敵!!

どれも腸内環境も整えてくれて、疲労回復作用もあります。

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うちのぬか床には鉄玉のキティちゃんが、鉄分を注入してくれるので、鉄分補給も(笑)

汗で水分、塩分だけでなく、鉄分も流れ出ているそうです。なので鉄分補給も大事です。

ともあれ、和食ってすごいですよね♪健康の源いっぱいです。

急がしい時ほど、疲れているときほど、つい外食や、出来合いのおかずや、コンビニ弁当やカップ麺などになりやすい人は多いかもしれませんが、そういう食事は添加物が多いし、胃腸によい発酵食品はあまり含まれていないし、野菜は少ないし、免疫力は落ちて、逆に体は元気になりません。

夏バテになりづらい体づくりは、生活習慣病やそのほかの病気にもなりづらい体づくりにも繋がります。

そうそう、暑いだけでも体力は使っています。なのであとは、疲れたらお休みする、無理はしない。仕事も遊びもほどほどに(笑)

体が元気じゃないと、いろんなこと、楽しめないですからね♪

それでは皆様、まだまだ暑い日が続きますが、体調にはお気をつけてお過ごしくださいね♪

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日本のスーパーフード無添加のすっぱい梅干し♪と無農薬酢しょうが♪

東京の梅雨入りも、もう目の前♪ あれ?もう梅雨入りしたかな?
湿気の多い梅雨は体もだるくなったり、やる気が起きなかったり、気分も下がりやすい季節。

そんなときこそ、体の中からケアしてあげてくださいね。

つまりは、食べ物で元気出していきましょう♪

体調が悪いときや疲れていているとき、気分がシャキッとせずなんだか気持ちが上がらないような時は白いお砂糖や小麦、加工食品や添加物が入っている物は免疫力が下がっちゃうので、取り過ぎないように、お気をつけくださいね♪

日本のスーパーフードでこの季節を乗り切っちゃいましょう♪

まずは昔ながらのすっぱ~い梅干し!

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日本のスーパーフードの梅干には、疲労回復のクエン酸などの体に良い有機酸がいっぱい含まれています。また、胃腸の状態をよくしてくれるので、食欲増進、抗酸化作用もあり、血液の流れも良くしてくれるなど、いいことがいっぱい!

できれば人工甘味料の入っていない無添加の、昔ながらのすっぱい~梅干しを勧めします~。毎日食べると良いんですよ。

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そして次にお勧めなのが、酢ショウガです♪

ショウガを切り刻んで蜂蜜入りのお酢に漬け込んでおけばOK♪

お酢もショウガも血液をサラサラにしてくれて、血管にも血液にも良いんです。血管年齢も若返らせてくれるそうです!高血糖、高血圧方にもお勧め♪
またショウガは疲労回復効果もあるし、体を温める作用もあるので、免疫力も高めてくれます。

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私達は毎日お野菜いっぱいサラダに、この酢ショウガをかけて、また無農薬のレモン(疲労回復、美肌にしてくれるビタミンC)をいっぱい搾って、、オーガニックのオリーブオイルか、えごまオイルをかけて、最強サラダにして食しております(笑)

食べ物が変われば、体も体調も気持ちも、プラスに変わっちゃうんですよ♪

皆様も元気の出る食べ物チョイスして、これからのジメジメ梅雨を乗り切ってくださいね~。

Kazumi

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心も体も健康に♪

この数年はご来店いただくお客様のおかげで、健康のため、運動する時間を作ったり、体が喜ぶ食べ物を意識して食べたりできるようになりました。

当店に来るお客様は健康志向の方、アレルギーや病気で食べ物や身の回りのことに気をつけている人が多いんです♪

たまには、「そんなに健康に気をつけていても病気するときはするし」という事を言い訳にして、何も気をつけない人もおられますが。
もちろん、人間ですから、どんなに気をつけていても風邪もひくでしょうし、病気にもなります。でも、気をつけているかどうかで、リスクが減らせるなら、あえて知っていてリスクの高い、イバラの道を選ぶことはないでしょう。すべては健康へのリスク回避、リスクの軽減です。やっぱり健康が一番ですから♪

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私達も今年もこのまま継続して、また運動時間ももう少し増やしたり、身の回りの体が喜ぶ物をさらにチョイスしていきたいなぁと思っています。

私達もジワジワとできることを増やしていきました。一気にいろんなことを変えるのは大変ですからね。

今は調味料を決して安くはないですが、短期発酵された調味料ではなく、しっかり発酵された無添加調味料、料理酒、みりん、醤油を選んだり、サラダ油はやめてココナッツオイル、オリーブオイルにしたみたり。砂糖は白糖からキビ糖に変えて。お塩もミネラルいっぱいの天塩に変えてみたり。

今までは、テフロン加工のフライパンをずっと使っていましたが、加工しているテフロンなどが体によくないということで、ちょうど今使っているフライパンのテフロンがとれてきて、焦げ付きが出るので、これは変え時!

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ということで、タークの鉄製の100年使えると言われているフライパンを買おうと狙っています(笑) もう100年はこの先、生きられないので100年使えるかの立証はできませんが(笑)少なくともこの先、もうフライパンはこれを買えば、よっぽどのことがなければ買い換える必要がないということ、、だと思って♪

でも最近は、体の健康もそうですが、心の健康も大事だなぁって思います。

心が元気がなければ、体も元気にはなりません。

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なので、自分の時間を作ってリラックスしたり、趣味の時間を作ったり。

いっぱい笑うこと。いっぱい睡眠をとること。ツラくなったら、我慢しないで友達に話したり、がんばらないでお休みすること。

そいうことも大事です。

そうそう。日本人は睡眠時間は短すぎだそうですよ!寝ている間に、成長ホルモンも分泌され、細胞の修復、疲労回復になるので、ちゃんと睡眠をとらないと、体も心も元気がなくなります。お肌にも良くないですし。

睡眠がちゃんととれなくて、睡眠障害になったり、そこから体や心もおかしくなって。中にはストレスと睡眠不足でうつ病になる方もおられるそうです。

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なので、ちゃんといっぱい寝て、朝の太陽をちゃんと浴びて♪ 

忙しい毎日でしょうが、そいうことも意識してみてくださいね。

自分らしく。自分のペースで。人生は長いのですから。

私も今年はもう少し自分の時間をうまく作っていきたいと思います♪

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自然栽培の梅で梅干し作ってみました♪ たべること、たべもの、からだの源

今年の7月になって、能登に引っ越しされたお客様から素敵なプレゼントが届きました♪

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自然栽培の梅だそうで♪箱を開けたら梅の良い香りがただよい、かわいい梅ちゃんたちの顔がいっぱい~。

そして、梅ジャムにしようか、梅酵母ジュースにするか、梅干しにするか迷いに、迷って!

梅干しにすることにしました!でも、初めての梅干しづくり、ずっとできあがるまで不安とドキドキでいっぱいでしたが、8月後半に無事に天日干しが終わり、

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梅干し完成~。初めてだったので、こんなもんなのか、これはいまいちなのかは、正直分かりませんが(笑)

昔ながらのすっぱ~い、しょっぱ~い梅干しができあがりました!

梅干しにするのに塩漬けにしてできた梅酢は、ちゃんと取ってドレッシングに使ってます♪

余すことなくいただきます。

自然栽培された梅は、生命力があり、栄養も満点。そしてその梅で作った梅干しはさらにパワーフードに!

売っている梅干しも油断していると意外と人工甘味料とか余計な添加物が入っていてたりして、えっ~、ショック~ってことも。今回、梅が届かなければまずは自分で作ろうとは思わなかった梅干しですが、良いきっかけになり、自分で作ることを覚えました。自家製は安心安全ですもんね♪

梅干しは体に良いとは知っていましたが、調べたら、良すぎることがいっぱいでビックリ!

疲労回復、抗酸化作用、癌の元になる活性酸素を抑えてくれる、脂肪燃焼効果があるので、ダイエットにもよい、血圧を下げてくれる、血液をサラサラにしてくれる、食中毒予防に、生活習慣病予防にも良いなど、良いことづくし!日本のスーパーフードですね!

毎日一個ずつ、意識して食していこうと思います~。

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ちょっと前に読んだこの本、「がんで余命ゼロ 死なない食事」の著者は、余命ゼロを宣告され、抗がん剤治療をしても1~2ヶ月の命だと言われ、抗がん剤治療を選択せず、病院と縁を切り、食事療法で今も14年間生きていますよという本当の話。

食事は徹底していて、体が喜ぶものを、免疫力があがるものを。

その土地の、その季節に採れる生命力ある食べ物を食べ、食材はまるごと全部食し、食品添加物はとらない、発酵食品を調味料にこだわりなどなど。

食べ物がかわったことで、病院ではもう生きられないと言われたのに、14年間も生きている。食べ物のすごさや、人間の体の不思議というかすごさを、感じました!

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食べたのものすべては、自分の体のエネルギーに、体すべてを構成してくれいている。

なので、何を食べるかは、本当に大切なんだなぁ~って。

もちろん、私達も忙しいときは外食もします。なるべく避けていますが、コンビニのお弁当になることもあります。

でも、気をつけられるときは気をつけて、作れるときはちゃんと体に優しい、体が喜ぶものを作って、食べて。変えられることは変えてみて。

白米から玄米ご飯にしたり、調味料も無添加のちゃんと発酵された調味料を使ったり。小麦や牛乳や白いお砂糖もなるべく控えたり。食品添加物もなるべくなら避けるようにしたり。梅干し食べたり、ぬか漬け食べたり。。。

運動と同じです。できる範囲で、細く長く続けていくことが大事ですので。

食べているものを変えることで、体調はもちろん、病気の予防はもちろんですが、ポジティブな心になったり、物事の考え方や見方もかわるという話も♪

食べること、食べ物は、まだまだ奥が深そうです!

皆様も食べることや、食べているもの、少しは意識してみてくださいね。

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当店で人気な本。食べるならどっち?体のこといたわってください~。。

もともと私が気になって買った本なのですが、お客様にこんな本があるんですよ。おもしろいんですよ~って見せると、興味津々で、施術中に読破して帰られるお客様も多いんですよ。

その本がこちらです!

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「使うならどっち!?」と「40代からの食べるならどっち!?」の2冊。

写真でもわかりやすく解説してくれているので、難しいことはちょっと。。と思う人でも、えっ?これ、だめなの?これ、結構食べてる、使ってるけど~!みたいなことが一目でわかるのです。

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コンビニのおにぎりとかも、こっちは良いけど、こっちはダメとか、ちゃんとメーカー名、商品名までばっちり書いております。もちろん、ダメなポイントも。

今2人に1人がガンになって、3人に1人はガンで死んでしまう時代。

ガンの原因は遺伝的なものより生活習慣が大きいと言われています。

今はまだ食べてもいいものとされているかもしれませんが、それがずっと蓄積されたらどうでしょう?

戦後70年ほどで身近な存在になった食品添加物ですが、その歴史はたったの70年ちかく。

ラットの実験では悪い影響が出ているのに、人間は大丈夫という食品添加物もたくさんあります。動物実験では影響があるのに、人間には大丈夫って、量が少なければ大丈夫ってどういうこと?そんなことが、そんな知らないことがいっぱい書いてあるのです。

カロリーオフとか、甘さ控えめと書いているものほど、その代わり、食品添加物が使われていて、体には良くないものが多くてびっくり!

もちろん、全部が全部添加物なしの食品を選ぶことは悲しいかな難しい世の中で。

なので、せめて自分が気になるものやこれは避けておこうって思える食品や製品は控えたいですよね。

お店においていあるので、気になる方はぜひパーマやカラーの間に読んでみてくださいね。うちにくるお客様は、目をギラギラさせながら読破されていきますよ(笑)

そうそう、健康や体つながりで、最近こんな勉強をしています。

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健康管理士一般指導員 ・健康管理能力検定 というお勉強です。

病気のことや体のこと、健康でいるための食事や運動など幅広い勉強内容なのですが、これがまた面白くて♪

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人間の体ってすごいなぁって。複雑だけどとても良くできていて。そしてとても体は正直で。

疲れていれても、緊張していても、どんなときもちゃんと体が反応してくれてサインも送ってくれているし、病気しても免疫細胞が体の中でちゃんと戦ってくれていたり。足りないものがあれば。補おうと一生懸命足りない物質を作ってくれたり、加工して体が使いやすいようにしてくれたり。

そう思ったら、自分の体をいたわってあげたくなりました。(*^^*)

肝臓もちょっとはやすめてあげなきゃな~とか。ビール好きで休肝日を作れるかどうかはまだ難しいところですが(笑)

自分のできるところから。自分の体や健康にも気を配ってあげてくださいね。

健康寿命を延ばして、楽しく人生をいきるために♪

そうそう、ちなみに男性の健康寿命は71歳 女性は74歳だそうです。

その後は寝たきりとか薬漬けとか病院にお世話になる~ということで、(◎_◎;)

そんな現実を知ったオーナーは。そうすると俺は、あと20年弱で健康でなくなってしまう!その前に買いたいもの買って、いっぱい遊ぶぞ~って意気込んでます(笑)

もちろん健康寿命を延ばすために、運動も食事も気をつけて続けていくようですが(*^_^*)

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去年に引き続き、健康第一に♪

皆様はどんな年末年始をお過ごしになられたでしょうか?

今年もあっという間にお正月も終わり、気がつけば一年が始まってしまっておりました(笑)

年末は本当に忙しかったです。お客様にもご予約がとりづらい状態がつづき、申し訳ありませんでした。でも最近はご来店されたときに、次回のご予約を取られて帰られるお客様も増えたので、ご予約状況が前もって予測しやすくなりました。ありがとうございます!

私たち、年末は風邪などひいていられない!ということで、

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こんな本を買って読んで実践してみたり、お客様に良いとお勧めいただいた黒にんにく卵黄を飲んでみたり。風邪を引きそう、怪しいときはさっさっと葛根湯飲んでみたり。

そうそうこの本にも書いてありましたが、免疫力をあげるとNK細胞も元気になって。そうすると感染症や風邪になりづらいのもありますが、がん細胞もやっつけちゃうそうで!NK細胞すごい!免疫力あげるの、大事!

とにかく免疫力をあげて、病気にならないよう、仕事を乗り越えよう作戦で、年末無事にのりきりました♪

また忙しいとお弁当や外食も多くなって、食事が偏りがち。運動もできないし、生活習慣も不規則になりがち。なのでそんなときに今回は食事の偏りをバランス良くして腸内環境を良くするため、こちらもばっちり飲んでました♪

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生活習慣が不規則だったり、食事も偏り気味の方、便秘気味や腸内環境が気になる方。ダイエットや健康のため、飲んでみたい、欲しい方は当店でも取り扱っておりますので、お気軽にお声をかけてくださいね。

そうこうして、年末を乗り切りました。今はホッとして病気やぎっくり腰にならないよう、成人式に向けて体調管理中(笑)

今年も健康第一に、無理なく楽しんで、健康生活していこうと思います。しかも健康的な生活は、高価な化粧品より、美容にも効きますから~。

そうそう、健康つながりですが、去年買ったGOPANが大活躍で♪

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お米でパンが作れるんです!無添加でグルテンフリーのパン。といっても、つなぎにちょこっとグルテンを入れるので。全くグルテンフリーではないのですが。そこはお愛嬌。私たちはストイックに小麦を避けているわけではないので。出来る範囲で。でも無添加で焼きたてのお米パンはモッチモッチで美味しい!

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しかも材料を入れて、焼きあがりの時間のタイマーをセットしたら、後は勝手にできあがっているという、私みたいな不精者でも問題なし!

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最近はクルミを入れてクルミパンや、玄米を使って玄米クルミパンなども作っていますが、これがまた香ばしくて、ハマってます!

そして新年には!このGOPANでお餅づくりを~。

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これまた簡単で、餅米と水を入れて、スイッチ、ポンっ。その後つきたてのお餅ができるので、あとはそれを丸めるだけで、お手製のお餅完成~。

餅米は減農薬の餅米を手に入れられたので。減農薬餅米を使用♪

市販のお餅って、ちょっと薬臭くて、お餅の味ってあんまりしなくて好きじゃなかったんですよね。でもこのお餅食べたら、もう!!

なので年始はこのお餅を入れたお雑煮をたらふく食べちゃいました~。

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やっぱり無添加のお餅って、本当に美味しいんですね。こんなの食べたら、市販のお餅なんて食べられない~。

毎年恒例になりそうです(^o^)

皆様も免疫力あげて、体がよろこぶ食材を食べて、今年は何を楽しもうか、何をがんばろうか、今年の計画、いっぱいたててくださいね♪

Kazumi

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ゆっくり、じっくり体に良いこと♪

またまた株式会社五星コーポレーションさんからのご厚意で「えごま油」がいっぱい届きました~!

えごま油には体に良いオメガ3脂肪酸(αリノレン酸)が含まれているので、体に良いこといっぱい!美肌効果、血管をしなやかに若返らせてくれる。脳細胞を活性化させてくるので、認知症予防やうつ病改善などいろんな効能があるんですよ♪腸内環境もよくしてくれて、ダイエットにもなっちゃうとか!

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前回も大好評で。ご興味のあるお客様にご来店時にお渡しておりますので、ご興味のある方はぜひお持ち帰りくださいね。(*^O^*)

「体に良いもの」つながりで、最近思うのですが、「体に良いもの」って、すぐには結果が出たりしないことが多いんですよね。

お薬みたいな即効性があるものはわかりやすいですが。体に良いものということは知っていても、すぐに結果がわからないので、はじめは良くても続けるのは難しいことかもしれません。

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うちでも水素水サーバーがあるので、水素水を飲んだり、発芽玄米ご飯を食べたり、体が喜ぶこと率先していますが、それを飲んだり食べたりすることで、すぐに体が変わったり、目に見えてすごい元気になったりということはありません。しかも続けていくと、それが当たり前になって。

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悪いことはすぐ気がつきますが、良い状態が続いていても気がつかないことは多いかもです。でも、風邪もひかず、疲れもあまり引きづらず、これという大きな病気もせずに元気に仕事も遊びもできるのは、もしかして???

体に良い飲物や食べ物を頂くことは、すぐに効果がでなくても続けて行くことで、目に見えない内側が、細胞が少しづつ元気になって。「病気の予防」とか「これからも健康で持続させるため」と思うことができれば。あとは信じること(笑)自分が良いと思ったことを。

これからの10年も20年もずっと元気で楽しく健康でいるために♪

逆に体に良くない物、遺伝子組換えや保存料や防腐剤、着色料など、知らず知らずのうちに取っていて、すぐに体調が悪くならなくても、それが蓄積して近い未来に、また歳をとって体調を悪くしたり、病気になったり。直接的な原因にならなくても、その病気を誘因することになるので。そんなことにならないように、そういうものは控えてみたり。

ゆっくり、じっくり。自分に合う、長く続けられる「体に良いこと」を生活の中へ取り入れられればいいですよね。

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そうそう。私もヘナ・ハーブカラーをやり続けて9ヶ月。髪は長いのですが、毛先まで傷むことなくツヤツヤ。今ではシャンプーだけでコンディショナーもトリートメントも必要なしです♪

髪が元気になると、トリートメント、コンディショナーなどの保湿はいらなくなっちゃいますよ♪

今まで普通のアルカリカラーをしていたお客様が、ヘナ・ハーブカラーにかえて、ずっと続けられていて、ある時、今まで使っていたシャンプーが合わなくなって。というお話をちょくちょくいただきます。

もちろん髪や頭皮のコンディションや生活習慣などが変わることによって合わなくなることもありますので、いろんなお話を聞かせていただいて、アドバイスできるところはさせていただきます。

当店で最近多いのが、ヘナ・ハーブカラーを続けていくことで、髪質がどんどん良くなって今までのシャンプーが合わなくなっているケースです。

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アルカリカラーで染めていた時に髪が傷むので、なるべく髪がしっとり、ツヤやかになるような保湿系のあるシャンプーやコンディショナー、リンスを使っていて、そのままずっと使っているお客様は多いです。

でもヘナ・ハーブカラーにかえて、続けていくと髪が傷むことがないので、むしろ、カラーするほど髪がしっかりとしてきて保湿もされていくので、シャンプーやコンディショナー、リンスであえて保湿する必要がなくなるんです。

結果的に必要以上に保湿されて、髪質が重くなったり、しっとりしすぎになって違和感を覚えて合わなくなったと感じる人が多いようです。

私も同じく体験ずみなので、よく分かります!

当店ではアミノ酸系のシャンプーをお勧めしております。人によっては洗い上がりの質感の好みやご自分に合う、合わないということもありますので、お客様に良さそうな、またはお客様がご興味あるシャンプーのサンプルをお渡ししております。

ご興味のある方はお気軽にシャンプーのサンプル欲しいです!とお声をかけてくださいね。

そうそう、ここでも。ヘナ・ハーブカラー、じっくりゆっくり。続けることで。

即効性はないけれど、体が喜ぶことをしていたら、知らないうちに、髪も頭皮も元気になって。

そんな感じなのかもしれないですね。

何か続けられる体が喜ぶこと、皆様もみつけてくださいね。

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