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毎日とってる水分量、足りてますか?

日に日に暑くなって、紫外線も強くなっている今日この頃。

ところで、皆様、一日の水分量ってどれぐらい摂ってますか?

人間の体はほとんどが水分でできているんですよ。成人した人では体内の60~65%は水分なんです。

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体の水分は常に代謝を繰り返し、体外に排出したり、体内に取り入れたりして、体の調子を整えてくれています。

なので、体内の水分量が減ってしまうと、体がだるくなったり、疲れやすいという症状も出てきます。またお肌の調子も悪くなり、できものや、ふきでもの、肌のくすみなど肌トラブルの影響にもなります。

特に動いてなくても、汗をあまりかいてなくても、皮膚や呼吸から水分は排出されているんですよ。

熱中症にならないように水分を摂ることも大事なことですが、普段から水分を意識して取ることも大事なんです。

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食事から摂っている水分もありますが、それを差し引きしても、一日平均1.5L~2L飲むのが良いそうです。水分って、摂ってるようで意外と摂れてない人が多いんですよ。

私も意識してなければ、それほどの量は摂ってなかったかも。ちなみに、アルコールやジュースなどは水分補給には適していないそうです。なのでそれは除外した水分補給が大事。

えっ、そんなに飲むの?って思った方もおられるかもしれませんが、一回の水分量を200mlにして、何回かに分けて飲めば、意外と飲めちゃう量なんですよ。

体調管理、健康と美容のため、熱中症対策にも、意識して水分を取ってくださいね。

そうそう、最近ジワジワ売れている、人気な商品「レドキシング2470」の紹介も♪

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ミネラルたっぷりの自然塩、食物繊維、穀物酵素、きなこ、黒ごま、高山植物の紅景天、チアシードなど体が喜ぶものがいっぱい、この袋の中に入っているんです。

生活習慣が不規則だったり、食事が偏り気味の方、野菜不足な方、便秘気味や腸内環境が気になる方にお勧めです。

食物繊維は1日25gとるのがベストと言われていますが、実際平均は15gしか摂れていないのが現状だそうです。

便秘薬で便秘を解消している人も多くいますが、できれば体に良いものがいっぱい入った自然のもので、便秘が良くなるなら、こんなに良いことはないですよね。

しかも腸内環境もよくしてくれるので、免疫力はあがるし、お肌の調子も良くなるんですよ。また食物繊維がいっぱいなので、血糖値を上げづらくしてくれたり、ダイエットにもよし!

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飲み始めて2.3日後ぐらいから、ちゃんと飲んでいると、効果はすぐ現れます!それはいつもの便とは違いますから~(笑) 詳しくは店頭にてご説明いたします♪

また試飲もご興味のある方にはしていますので、お声をかけてくださいね。

そうそう、たまにお客様でレドキシング2470を飲んでいても、便の出が変わらないし、便秘のままだというお客様もおられます。お話を聞くと意外と1日の水分量が少なかったり。

そういう方は水分を意識して取ることで改善され、今では腸内も気持ちもスッキリ!

女性は特に水分摂っていない人、多いそうなんですよ。便秘の方も多いですし。

先ほどお話しした1日1.5L、意識して、水分補給してくださいね。

お肌も体も喜ぶこと、できる範囲で少しづつ増やして。

1.5Lの水分量が無理なら、ご自分が今飲んでる1日の水分量を把握して、それが少しでも1.5Lに近づくように意識して増やしてみたり。

何事も意識してみること、大事ですから~。

トライしてみてくださいね。

Kazumi

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